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用海苔包米飯,一點都不黏手,做起來很方便的雜糧三明治飯糰!

 

 
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用海苔包米飯,一點都不黏手,做起來很方便的雜糧三明治飯糰! 觀看人數:111  

 

飯糰是很適合上班族帶飯的便當飯,跟壽司一樣的做法,三明治似的豐富內陷,好吃又好看。用多種雜糧蒸的米飯,香香軟軟,營養豐富。

材料:海苔,牛油果,番茄,生菜,藜麥,小米,糙米,黑麥,大米。

調味:鹽,黑胡椒,壽司醋。

                

做法:

1、所有雜糧浸泡2小時,加水煮成米飯,拌入壽司醋備用。

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2、鋪一片海苔,放入米飯,壓實。

                

3、依次放入生菜,番茄,牛油果,撒一點鹽和黑胡椒。

                

4、再加一層米飯,稍壓實。

                

5、包起飯糰,用保鮮膜包好。

                

P.S.:

1、牛油果切片,壓泥都可,加點鹽和黑胡椒比較好吃。

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2、不喜歡壽司醋,也可以加芥末醬,素沙拉醬。

3、米飯放至溫熱就可以包了。

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