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一星期瘦5kg!7日水煮蛋減肥法餐單大公開
脂肪是女生的大敵,而減肥就是大家的終身大事!坊間有不少減肥方法,而今次小編介紹歐美流行的水煮蛋減肥法,幫助加速身體的新陳代謝、抑製食慾。只要照著以下餐單進食,1星期減5kg絕不是夢!

一星期瘦5kg!7日水煮蛋減肥法餐單大公開

 

 
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一星期瘦5kg!7日水煮蛋減肥法餐單大公開 觀看人數:17  

 

脂肪是女生的大敵,而減肥就是大家的終身大事!坊間有不少減肥方法,而今次小編介紹歐美流行的水煮蛋減肥法,幫助加速身體的新陳代謝、抑製食慾。只要照著以下餐單進食,1星期減5kg絕不是夢!

有國外網站報導,由於雞蛋富含蛋白質、維生素及其他營養成分,每日食用1-2隻雞蛋就能滿足人體所需的8種胺基酸。食用雞蛋不只可減少攝取不健康的食物,還可加速新陳代謝,因此這個7日水煮蛋減肥法對瘦身非常有效~

第1天:

早餐:1隻烚蛋、2個橙、1杯低脂牛奶

午餐:170g去皮的水煮雞肉、1杯乳酪

晚餐:1隻烚蛋、140g去皮的水煮雞肉、1個橙

第2天:

早餐:2隻烚蛋、檸檬汁(1個檸檬)

午餐:140g烤魚、1個西柚

晚餐:140g去皮的水煮雞肉、1個橙

第3天:

早餐:2個烚蛋、1杯溫水、檸檬汁(1個檸檬)

午餐:170g的水煮牛肉、1個西柚

晚餐:140g水煮雞肉沙律

第4天:

早餐:2個炒雞蛋配洋蔥和西芹

午餐:140g水煮雞肉沙律

晚餐:1隻烚蛋、2個橙

第5天:

早餐:紅蘿蔔2條、2隻烚蛋

午餐:紅蘿蔔2條、1杯新鮮橙汁

晚餐:85g水煮魚、1隻烚蛋

第6天:

早餐:140g低脂乳酪、1杯現榨檸檬汁或橙汁

午餐:2隻烚蛋、2個西柚

晚餐:1杯檸檬水

 

第7天:

早餐:2隻烚蛋、半個西柚

午餐:170g牛肉、1個橙

晚餐:1杯檸檬水

無需節食!10日減2kg

如果大家覺得烚蛋餐單太過麻煩,不如試試早餐換成是烚蛋2隻,然後午餐和晚餐則可以正常吃。有日本網友就表示用此方法可在10日成功瘦下2kg!

參考來源

文章來源: http://www.addoil.com/bling/299146/%E7%84%A1%E9%9C%80%E7%AF%80%E9%A3%9F%E6%88%96%E9%81%8B%E5%8B%95%EF%BC%81%E6%AD%90%E7%BE%8E%E5%A4%A7%E7%86%B1%E6%B0%B4%E7%85%AE%E8%9B%8B%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%B3%95%EF%BC%8C%E4%B8%80%E6%98%9F%E6%9C%9F.html

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