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再這樣喝水,你將親手「毀掉」自己的腎!
再這樣喝水,你將親手「毀掉」自己的腎!。腎臟是人體極為重要的器官,具有巨大的代償功能,腎臟發生病變後 ,往往沒有明顯的疼痛症狀,很容易被忽視。等惡化到了中末期,往往已經失去最佳治療時機。那麼如何保護.

再這樣喝水,你將親手「毀掉」自己的腎!

 

 
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再這樣喝水,你將親手「毀掉」自己的腎! 觀看人數:29126  

 

再這樣喝水,你將親手「毀掉」自己的腎!

腎臟是人體極為重要的器官,具有巨大的代償功能,腎臟發生病變後 ,往往沒有明顯的疼痛症狀,很容易被忽視。等惡化到了中末期,往往已經失去最佳治療時機。

那麼如何保護好我們的腎臟?腎臟的好壞又該如何判斷呢?

「毀腎」的三大飲水習慣

1、口渴再喝水

口渴時,身體細胞已經脫水,是中樞神經發出的求救信號,長期如此,腎臟排毒能力會大大降低,導致腎病發生。

再這樣喝水,你將親手「毀掉」自己的腎!

2、飲料當水喝

常年把飲料當水喝,飲料中的糖、磷酸鹽會促進人體鈣排出,尿液中鈣含量隨之增多,繼而形成腎結石。

再這樣喝水,你將親手「毀掉」自己的腎!

3、長期喝濃茶

濃茶中的茶鹼能迅速利尿,促使人體毒素加速到達腎臟,破壞腎小球及腎小管,損傷腎功能。

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再這樣喝水,你將親手「毀掉」自己的腎!

養腎護腎小妙招

日常生活中,有哪些食物是對腎臟有好處的呢?

1、山藥

有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調製山藥粥,能補腎益精、固澀止遺,經常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。

再這樣喝水,你將親手「毀掉」自己的腎!

2、蓮子

有補脾澀腸、養新固腎的功效。現代醫學研究,蓮子中含有蓮子鹼、蓮子糖等成分,鈣、磷、 鐵的含量也相當豐富,是收斂強壯的健康食品,常吃能夠治脾久瀉。

3、枸杞子

是強精固腎、固本培原、抗衰老的 藥食養用物品。

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據現代醫學研究,枸杞子含有多種必須胺基酸,能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。

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4、赤小豆

腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養不良性水腫以及肥胖症等病症患者適宜食用。50克赤小豆熬粥,對腎臟病水腫是有效的,如能配合烏魚、鯉魚或黃母雞同食,消腫效果更好。

5、玉米須

有減少尿蛋白的作用,泡水喝,熬一熬也行。

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再這樣喝水,你將親手「毀掉」自己的腎!

在生活中,要有意識地多食用一些偏鹼性的食品,如牛奶、豆製品、魔芋、蘿蔔、土豆、萵苣、南瓜、西瓜、香蕉、蘋果、柿子等。

另外,多吃含水分較多的食物,如水果、蔬菜,對防止泌尿係統感染具有重要的作用。

王暴魁主任醫師

北京東方醫院

【擅長治療】:急性和慢性腎炎、腎病綜合徵、血尿或蛋白尿、慢性腎功不全、糖尿病腎病、痛風性腎病、高血壓腎損害、尿路感染、狼瘡性腎炎等。

觀尿液 辨腎臟健康

以下4種尿液,哪些是健康的尿液,哪些是不健康的?

再這樣喝水,你將親手「毀掉」自己的腎!

1號 2號 正常

再這樣喝水,你將親手「毀掉」自己的腎!

顏色深淺看個人體質,與喝水量和排汗量也有關係。

3號 血尿

再這樣喝水,你將親手「毀掉」自己的腎!

1000毫升尿液裏有1毫升血,尿液顏色就會發生改變。

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除此之外還有一種血尿是肉眼看不出來的,叫尿潛血。

尿潛血只有在通過尿常規檢查後才能發現,所以說生活中我們一定要重視尿常規的檢查,儘早發現腎病信號。

4號 泡沫尿

再這樣喝水,你將親手「毀掉」自己的腎!

正常的尿液中都會有蛋白,但是不會超過0.15克。如果尿液中出現大量泡沫,且靜置一段時間後仍未消失,說明尿液中排泄出了大量的蛋白質,腎臟的過濾功能出現了問題。

這時候一定要及時去醫院進行檢查,避免腎臟的進一步受損。

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專家提醒

尿檢應該注意哪些?

1、晚上9點以後不能喝水;

2、早起第一次小便中段尿;

3、尿量不要少於二三百毫升。

查浮腫 辨腎臟健康

腎臟病引起的水腫,通常首先發生在組織鬆弛部位,如眼部、面部,尤其清晨起床後最為常見。後發展至下肢、足踝,嚴重時可波及全身。

再這樣喝水,你將親手「毀掉」自己的腎!

所以當發現水腫情況時,一定要儘快去醫院,進行尿常規的檢查,確認水腫是否是由腎病引起的。

專家提醒

水腫並不代表一定是腎臟有問題,也有可能是超重、年齡大、血管回流不好引起的。

測尿量 辨腎臟健康

正常的喝水量在2000-3000毫升,正常的尿液量在1500-2000左右。

一般喝的多,尿的多,有的人尿量達不到這麼多,但最少不能低於800,否則會對身體有害。

再這樣喝水,你將親手「毀掉」自己的腎!

夜尿量與年齡有關:

60歲之前夜尿量是白天的三分之一到二分之一,比如白天的尿量是1200毫升,夜尿大約就在400-600毫升之間。

60歲之後,夜尿量會增加,但不要超過750毫升。夜尿越多,腎功能就越不好。

專家提醒

一般情況下,年輕人在10點-12點入睡,基本上是不起夜的,除非睡前喝水太多。

糖尿病、高血壓、痛風患者需警惕

1、糖尿病

糖尿病5年的人群容易引發糖尿病腎病。這種病每五年一個階段,經過15年到最後一個階段,就是尿毒症。

2、高血壓

高血壓造成的腎病最多的是叫良性腎小動脈硬化症,血壓不是很高但高於正常,時間長了,五年十年以後,20%以上的人會有高血壓造成的腎損害。

3、痛風

很多年輕人喝啤酒吃燒烤吃海鮮導致經常犯痛風,時間一長,就會造成痛風腎。

專家提醒

生活中我們要關注自身健康,學會觀察尿液變化、尿量多少、浮腫情況。而且糖尿病、高血壓、痛風患者要警惕發生腎臟疾病,做到定期檢查!

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