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再也不怕膝蓋痛,「洋蔥泡紅酒」保養膝蓋超有效!
膝蓋疼的原因1、半月板損傷半月板損傷是運動員的一種常見損傷。 發病原因:在下肢負重,足部固定,膝關節微...

再也不怕膝蓋痛,「洋蔥泡紅酒」保養膝蓋超有效!

 

 
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再也不怕膝蓋痛,「洋蔥泡紅酒」保養膝蓋超有效! 觀看人數:729  

 

膝蓋疼的原因

1、半月板損傷

半月板損傷是運動員的一種常見損傷。

發病原因:在下肢負重,足部固定,膝關節微屈時,如果突然過度內旋伸膝或外旋伸膝,就有可能引起半月板撕裂。

發病人群:排球等多種運動員。

發病現象:關節表現出腫脹和滑落感,並且在關節活動時有彈響。

有明顯的膝部撕裂感,隨即關節疼痛,活動受限,走路跛行。

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2、脂肪墊勞損

脂肪墊充填於膝關節前部的間隙,有加強關節穩定和減少摩擦的作用。

發病原因:由於外傷或者是長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚 並發生炎症,與髕韌帶髮生粘連,從而使膝關節活動受限。

發病人群:經常步行、登山或者蹲起運動較頻繁的30歲以上人群。

發病現象:患者會覺得膝關節疼痛,完全伸直時疼痛加重,但關節活動並不受到限製。

勞累後症狀明顯。

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3、膝關節創傷性滑膜炎

膝關節滑膜是組成膝關節的主要結構之一。

滑膜細胞分泌滑液,可以保持關節軟骨面的滑潤,增加關節活動範圍。

發病原因:由於外傷或過度勞損等因 素損傷滑膜,會產生大量積液,使關節內壓力增高,如不及時消除,則很容易引起關節粘連,影響正常活動。

發病人群:運動員,中老年居多。

發病現象:患者會感覺膝關節疼痛、腫脹、壓痛,滑膜有摩擦發澀的聲響。

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疼痛最明顯的特點是當膝關節主動極度伸直時,特別是有一定阻力地做伸膝運動時,髕骨下部疼痛會加劇,被動極度屈曲時疼痛也明顯加重。
 

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4、膝關節骨性關節炎

發病原因:超重負荷 發病人群:中老年,女性居多。

發病現象:膝關節會腫脹而疼痛,有時活動關節會有摩擦音。

膝部可能出現內翻畸形並 伴有內側疼痛。
 

5、膝關節韌帶損傷

發病原因:膝關節微屈時的穩定性相對較差,如果此時突然受到外力導致外翻或內翻,則有可能引起內側或外側副韌帶損傷。

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發病人群:有過明確外傷史的人。

發病現象:膝關節內側疼痛、壓痛,小腿被動外展時疼痛加劇,膝內側有腫脹,幾天後會出現瘀斑。

膝關節活動會受到限製。
 

6、骨質增生

發病原因:關節軟骨和鄰近骨的退行性質病變。

發病人群:老年人。

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發病現象:關節疼痛和僵硬,特別是上下樓時疼得更厲害,不能下蹲等。
 

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7、暖身不當或沒有暖身

發病原因:暖身時先做腿部伸展操會容易誘發膝蓋受傷,不暖身就運動,等於未給關節自然的潤滑,膝關節運轉當然不順。

發病人群:運動人群。

發病現象:感覺肌肉在撕裂,膝蓋疼痛加劇。
 

8、運動過度

發病原因:運動過度不僅降低體能,也容易使膝關節受傷。

發病人群:運動人群。

發病現象:運動隔天覺得疼痛或長時間疼痛、造成跛行以及膝蓋周圍的腫脹。

(運動當天膝蓋痛屬正常現象。

)

9、體重過胖、飲食不當

體重越重,膝蓋關節就得承受更多重量。

像爬樓梯,對膝蓋造成的壓力是平常的4倍!

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膝蓋疼的治療方法

1、去醫院拍片確定關節損傷情況。
 

2、因關節長時間受涼和巨大的溫差是導致膝關節疼痛時,注意保暖,熱敷膝蓋,降低運動量,讓關節得到休息。
 

3、根據不同的炎症,選擇不同的用藥。
 

4、若因骨刺引起關節疼痛,可以用手術方法切除骨刺,也可採用微創療法。

5、洋蔥紅酒,據說治療膝蓋疼效果很好哦!下面介紹洋蔥紅酒的做法。
 

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材料:洋蔥2個,紅葡萄酒500毫升,1瓶普通紅葡萄酒配三個洋蔥。
 

製法: 將洋蔥洗淨,去掉表麵茶色外皮,切成八等份約半月形;

將洋蔥洗淨,去掉表將洋蔥裝入玻璃瓶內,加入紅葡萄酒,(將剝下來的外皮也一起加入效果更好;

將玻璃瓶蓋好密封,在陰涼地方放置約2至8日;(小編覺得一星期最好)

將玻璃瓶的洋蔥片,用濾網過濾後,洋蔥、酒分開裝入瓶中,放置在冰箱中冷藏。
 

飲用方法: 每日約一杯(50毫升),年紀大的人每次20毫升左右。
 

每日飲一至兩次。
 

浸過酒的洋蔥片一起食用更好。
 

不喝酒的人,可用兩倍左右的開水稀釋後飲用或每次倒入電鍋內煮約4至5分鐘,蒸發酒精後飲用。
 

若然喜歡甜的,可加入一點蜂蜜。
 

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