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如何治療失眠,很奇特的思路,但是有啟發,而且試錯成本極低
神足不思睡,古人發明這句話,不是用來哄人的,是實有其事。神是什麼東西呢?撇開怪力亂神、宗教信仰不彈,...

如何治療失眠,很奇特的思路,但是有啟發,而且試錯成本極低

 

 
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如何治療失眠,很奇特的思路,但是有啟發,而且試錯成本極低 觀看人數:113  

 

神足不思睡,古人發明這句話,不是用來哄人的,是實有其事。神是什麼東西呢?撇開怪力亂神、宗教信仰不彈,這裡的神,並非一定是很玄虛的解釋。神的物質形式,可以理解為神經元。神經元,就是信號傳遞和接收裝置。

現代科學研究發現,成年人體內約有60萬億的細胞,每一個細胞內部,又有很多不同的結構,在發揮著不同的功能。

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相鄰的細胞與細胞,近端細胞與遠端細胞,這個器官與那個器官的細胞,細胞的內部結構之間,都需要完成信息交換,這要求人體內有大量的神經元。

大腦的神經元最多,成年人的腦組織中,有850億個左右的神經元,有這麼先進的設備,所以大腦才能發號施令,成為身體的主人。常說的傷神和傷腦筋,其實是一個意思。也就是說,睡眠不好,是大腦的問題。現代生理學也一致認可,大腦前額的松果體,可以分泌褪黑素,這種激素主管著睡眠。

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睡眠不好,雖然是大腦的問題,但不是說大腦出現了病變,而是說大腦無法按時完成信息的處理工作。問題體現在大腦,但起因不在大腦。

清官難斷家務事。大腦是司令官,它有責任協調好身體各部位之間的關係,尤其是臟腑和全身四肢的關係。我們知道,白天幹活兒需要消耗能量,晚上睡覺,是身體臟腑需要能量修復,也就是說,白天更多能量歸全身四肢,夜晚更多能量歸臟腑,這是身體的能量分配原則,這個分配,當然是靠大腦的調度協調。

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如果身體的能量不夠,那麼幹活就不給力,睡覺也必須花更多的時間,才能讓五臟休養生息。五臟修養好了,才能在白天給身體輸注更多能量。失眠的人,在早期往往有睡不夠的情況。

如果花了很多的睡覺時間,五臟還是得不到很好的修復,不能給全身和四肢很好的能量供應,那全身和四肢就不答應了,你侵佔了它的時間,還不給它好處,五臟和全身四肢就有矛盾,這讓大腦很為難,於是失眠開始出現了。

從上面可以看出,睡眠不好,是大腦在身體總能量不足的情況下,無法有效協調臟腑和全身的能量需求,引發出的矛盾,這就是所謂的不安神。

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大腦要處理這些問題,自己也需要很多能量。巧婦能為無米之炊,要解決這個問題,只能是一邊補充能量,一邊節約能量。

一方面調整飲食,少食多餐,以好消化的食物為主。另外一方面,白天多靜坐,練習深長柔慢的呼吸,節約能量消耗。要做到兩點,先是什麼都不幹,只閉眼靜坐。

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這可以將能量盡量的挪移給臟腑和大腦。練習一段時間後,再嘗試做到什麼都不想,這就相當於也減少了大腦的能量消耗,有助於臟腑的修復。臟腑修復了,生產能量才會更高效。

很多有經驗的人說,閉眼靜坐或打坐,可以讓大腦更聰明,應該是上述原理。也有一些人反應,打坐後,腸胃變好了,這就是腸胃在更多的能量支持下,自己慢慢修復了。其實很多失眠和身體不好的人,已經在逐步這樣做了,並沒有什麼人指導,這是身體自己的指引。

文章來源: /search/%E6%B8%85%E5%AE%98%E9%9B%A3%E6%96%B7%E5%AE%B6%E5%8B%99%E4%BA%8B

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