sponsored ads
sponsored ads

 

請稍候網頁載入中:
年紀一大要小心!骨質疏鬆已經來敲門,除了食補以外還要勤做「骨鬆操」!
骨質疏鬆症是一種以低骨量和骨組織細微結構的改變為特徵,並導致骨脆性增加、骨強度降低...

年紀一大要小心!骨質疏鬆已經來敲門,除了食補以外還要勤做「骨鬆操」!

 

 
sponsored ads
sponsored ads
 
sponsored ads
sponsored ads

年紀一大要小心!骨質疏鬆已經來敲門,除了食補以外還要勤做「骨鬆操」! 觀看人數:132  

 

什麼是骨質疏鬆?

骨質疏鬆症是一種以低骨量和骨組織細微結構的改變為特徵,

並導致骨脆性增加、骨強度降低、易於骨折的全身性骨代謝疾病,特徵就是骨礦物質和骨基質等比例減少。
 

世界衛生組織將每年的10月20日定為“世界骨質疏鬆日”,就是為了提高人們對骨質疏鬆的認識。
 

骨質疏鬆有哪些危害?

骨質疏鬆造成的嚴重後果主要是骨折,其危害主要有這幾方面:

1、死亡率高

老年人發生髖骨骨折後,一年內因為並發症導致的死亡率是15%~25%,5年存活率只有20%。
 

2、住院和醫療保健費用高

髖骨骨折患者需要住院且時間較長,平均為20~30天,出院後的護理時間也比較長,並且1/3的患者在骨折一年後會再次入院。
 

3、生活質量下降

髖骨骨折後,50%的患者會終身殘疾,不能生活自理,這將會嚴重影響老年人的生活質量,也會給社會和家庭帶來巨大的負擔。

sponsored ads
sponsored ads



 

哪些原因會導致骨質疏鬆?

導致骨質疏鬆的原因很多,除了缺鈣以外,和年齡、飲食習慣、生活習慣、性別都有關係,有些藥物也會導致骨質疏鬆。
 

1、年齡因素

隨著年齡的增長,骨吸收增加、骨形成減少會導致骨質疏鬆。
 

2、性別因素

由於骨量峰值低,孕期、哺乳期的鈣丟失,絕經後雌激素下降,女性比男性更容易患上骨質疏鬆。
 

3、飲食習慣

飲食中缺少含鈣高的食物、低蛋白飲食、缺失維生素K、維生素D等都會增加骨質疏鬆的發病危險。
 

4、生活習慣

抽煙、酗酒、經常飲用碳酸飲料、戶外活動少等,都會增加骨質疏鬆的發病風險。

sponsored ads
sponsored ads



 

5、藥物影響

糖皮質激素、抗凝藥、利尿劑等藥物,會影響鈣、磷代謝或鈣的吸收、排泄,進而引發骨質疏鬆。
 

為什麼絕經後的女性更容易患上骨質疏鬆?

我詳細問了這位朋友的母親的情況,她的母親今年63歲,身材偏瘦,日常飲食比較清淡,很少吃肉、喝牛奶,素食為主。
 

由以上情況可以得知,這位朋友的母親患上骨質疏鬆的原因,除了飲食低蛋白低鈣、低體重之外,絕經也是一個重要原因。
 

雌激素具有促進降鈣素分泌和抑製破骨細胞、刺激成骨細胞的作用。
 

絕經後由於雌激素分泌不足,促使破骨細胞過於活躍,骨轉換增加,骨吸收大於骨形成。

sponsored ads
sponsored ads



 

另一方面,雌激素分泌不足,還會使得維生素D合成減少、腸鈣吸收減少,造成骨鈣含量減少,導致骨質疏鬆的發生。
 

60歲以後的女性每過5年,骨折的發生率就會增加1倍。
 

大家一起來做「骨鬆操」吧!

sponsored ads
sponsored ads
 

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 Facebook 粉絲 留言版

01廣告刊版插入



這裡滾動定格
sponsored ads
sponsored ads

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作