sponsored ads
sponsored ads

 

請稍候網頁載入中:
春天吃豆類養生,不能忽視這四種豆,養生保健效果好!!
注意!醫生關心您!

春天吃豆類養生,不能忽視這四種豆,養生保健效果好!!

 

 
sponsored ads
sponsored ads
 
sponsored ads
sponsored ads

春天吃豆類養生,不能忽視這四種豆,養生保健效果好!! 觀看人數:259  

 

大家好,我是健康一點靈小編CA!今天要來說說關於「春天吃豆類養生:不能忽視這四種豆,養生保健效果好!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!

春天是萬物復甦的季節,熬過苦寒的冬天後,很多人都希望能在春天給自己好好滋補一下。有些人選擇大魚大肉,有些人選擇新鮮的水果,可是大魚大肉容易造成肥胖,引發心腦血管疾病的增加,新鮮水果吃得太多有可能導致腹瀉。實際上,只要在日常主食中加入些豆類,就可以起到很好的滋補作用。

(source: toutiao)

那麼春天應該多吃哪些豆子呢? 1、想要健腦吃蠶豆: 如果我們想增強記憶力,強健我們的大腦,那麼必須要在日常飲食中多加攝入鋅錳,磷脂等元素。這些元素不但可以支撐我們大腦的運作,更可以調節我們的大腦和神經組織,讓他們運作得更快,更加協調。

sponsored ads
sponsored ads


而這些必須的元素在蠶豆中都可以找到。此外,蠶豆中還含有大量蛋白質,氨基酸的種類非常的全,尤其是賴氨酸的含量豐富,這是在其他食物中很難攝取到的。

(source: toutiao)


2、想要清腸吃豌豆:
可以清腸的蔬菜很多,富含粗纖維的蔬菜也有很多,可是既含有豐富的碳水化合物,又可以清腸的食物又有多少呢?更不用說新鮮豌豆本身含有的抗癌功能了!對於那些節食減肥又不喜歡吃蔬菜的人群,青豆可以補充碳水化合物,又可以促進腸道蠕動,何樂而不為呢?

(source: toutiao)


3、想要抗菌吃荷蘭豆:
荷蘭豆是一種非常有趣的食物,它並不是產自荷蘭的進口食物。恰恰相反,在荷蘭這種植物被稱為中國豆。荷蘭豆具有抗菌消炎功能,對人體的新陳代謝功能也有非常優秀的促進作用。

sponsored ads
sponsored ads


此外,荷蘭豆可以使面板柔嫩光滑,可抑製黑色素的形成,可以使我們的面板更加白皙。

(source: toutiao)


4、想要養心吃紅豆:
在這些豆類中,紅豆恐怕是我們接觸得最多的一項豆類了,而且日本人尤其喜歡吃紅豆,傳統日本人每逢有重大事情,或者有喜事的時候都喜歡煮上一碗紅豆飯。不過紅豆最早的應用當然還是在中國了!在中國古代,李時珍把紅豆稱為心之穀,重點強調了紅豆的養生功效。紅豆既可以清心火,還可以補心血,若是薏米同煮還可以去除人體內溼氣。

總結 古語有雲,吃肉不如吃豆,現代科學也驗證了這一點。

sponsored ads
sponsored ads


根據最新的科學驗證表明,食用豆類比使用肉類造成痛風的風險要低很多,而且豆類只要能夠操作得當,味道也是不輸於肉類的。既然如此,我們為何不嘗試一下這些對人體大有好處的食物呢?

看完後是不是覺得CA小編在健康一點靈分享的健康飲食文章很好呢?想看更多好文,或是喜歡健康一點靈的文章的話,可以按讚追蹤健康良心事業 - 只分享好文並分享這篇「春天吃豆類養生:不能忽視這四種豆,養生保健效果好!」出去給大家一起看看喔!

Reference:
文章來源: https://gogonews.cc/article/3548455.html

sponsored ads
sponsored ads
 

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 Facebook 粉絲 留言版

01廣告刊版插入



這裡滾動定格
sponsored ads
sponsored ads

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作