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老愛放屁,不是什麼好事!這裏有3個“絕招”幫你解決
如果腸胃功能出現了失調的症狀,大量氣體積累在腸胃中,可出現老是放屁的症狀。,因此大家在平常生活中應該

老愛放屁,不是什麼好事!這裏有3個“絕招”幫你解決

 

 
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老愛放屁,不是什麼好事!這裏有3個“絕招”幫你解決 觀看人數:1884  

 

如果腸胃功能出現了失調的症狀,大量氣體積累在腸胃中,可出現老是放屁的症狀。,因此大家在平常生活中應該要盡量遠離容易產氣的食物,避免出現消化不良或者是大腸急躁綜合症。下面介紹的就是老是放屁的原因和改善老是放屁的方法,希望能為大家得幫助。

什麼原因導致老是放屁?

1、經常吃脹氣食物

很多人都會有這樣的體驗,吃完地瓜之後,放屁變得更多。如果經常吃產氣食物,包括地瓜、番薯、大豆等等,都有可能會導致腸胃產生刺激,大量的食物來不及消化,更容易放屁。

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2、激躁性大腸症

如果人們不注意調節自己的情緒,經常動怒急躁、焦慮不安,都有可能引發腸胃功能失調的疾病,出現激躁性大腸綜合征,表現出腹痛腹脹,容易放屁的傾向。

3、消化不良

如果人們的腸胃功能出現障礙,比如腸胃潰瘍、急性腸胃炎等等,都會導致消化係統的效率減慢,出現老是放屁、容易脹氣的現象。而且腸胃細菌的發酵會更快,產生更多氣體,而使人排屁。

如何改善老是放屁的症狀?

1、早晚按摩肚子

按摩肚子可以促進腸胃的修複,增強腸胃蠕動,減輕腸胃負擔,有助於排空腸胃的氣體。可以在睡覺之前去除衣物,將雙手搓熱,然後覆蓋在肚臍周圍,順逆時針交替按摩,五分鍾左右,對腸胃有很好的幫助,適用於食滯或腸胃不適的人。

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2、改變飲食習慣

要保持健康的飲食規律,一日三餐按時吃飯,不能經常吃容易脹氣、高熱量高脂肪的食物,而是以清淡的飲食為主,多吃蔬菜水果,都能夠促進腸胃的消化,減少肚子脹氣的現象。平時也要控製攝入量,不能夠暴飲暴食,避免腸胃負擔加重。

3、堅持體育運動

每天都要進行體育鍛煉,有助於促進腸胃的蠕動,增強營養的吸收,減少放屁的症狀。很多人就是因為缺乏運動,腸胃消化吸收效率下降,引起脹氣的症狀,出現老是放屁的問題。如果適當進行體育鍛煉,相信會有所改善。

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上面介紹的就是老放屁的原因和改善放屁多的方法,大家如果老是放屁,要堅持體育鍛煉,改善飲食習慣,適當按摩,相信會有不錯的幫助。

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