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夜晚腳抽筋,喝黑糖水分享給朋友,會幫助很多人
夜晚腳抽筋 喝黑糖水。。另外黑糖也是一種鈣多多的好食材喔!!各位粉絲可是要...

夜晚腳抽筋,喝黑糖水分享給朋友,會幫助很多人

 

 
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夜晚腳抽筋,喝黑糖水分享給朋友,會幫助很多人 觀看人數:1372  

 

夜晚腳抽筋 喝黑糖水

另外黑糖也是一種鈣多多的好食材喔!!各位粉絲可是要多多利用~~

夜間腳抽筋是因為夜間休息時,腿部周遭肌肉收縮,小腿肚肌肉感到痙攣抽痛,甚至痛醒。

這感覺可持續數秒鐘到十分鐘不等,抽筋自行緩解後,酸痛感可能會持續一段時間。

有時候是肌肉拉傷造成或姿勢不良造成,另外身體脫水也會腳抽筋。

白糖雖甜,屬酸性,酸傷筋,半夜會腳抽筋,改黑糖時,黑糖味甜,屬鹼性,筋得滋潤,抽筋就消。

因為肝主筋,如果半夜抽筋,隻要睡前喝一杯黑糖水,立刻好,喝一碗後,一兩周都不抽筋了,或許西醫都不知道黑糖如此好用。

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因為半夜抽筋的原因有很多種,如果一直無法改善只能尋求醫師協助,找出病因對症下藥。

此外,平常在家裡也有些小技巧可以改善抽筋的情況:

睡前按摩:

睡前按摩最重要的就是伸展。

首先先盤坐,然後其中一隻腳向外伸直,同側的手也伸直把腳尖往自己壓,或是用毛巾套住往自己拉,另一隻腳也是一樣。

此外還要記得伸展小腿,可以站著想辦法讓小腿有拉扯的感覺,伸展一陣子後再用手輕輕按壓小腿肌。

泡腳:

家裡有浴缸者可以泡在浴缸裡按壓腳部肌肉幫助肌肉放鬆。

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如果沒有浴缸,也可以坐在馬桶上,把腳放進裝溫熱水的水桶內泡腳。

溫熱水有助於血液循環,養成泡腳的習慣不但能大幅降低半夜抽筋的機率,還能幫助放鬆入眠。
 

穴道按壓:

小腿後面正中、用力伸直小腿或上提足跟時呈現尖角狀凹陷處的穴道稱為「承山穴」。

承山穴是小腿最粗的地方,平時按壓可以預防半夜抽筋,半夜真的抽筋時按壓此穴也有急救的功效。
 

試試看側睡:

當我們仰睡的時候,腳踝會伸展,肌肉就會鬆弛,加上棉被壓在身上,更容易造成抽筋。

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不妨改成側睡,並蓋上不那麼厚重的棉被,或許能改善肌肉抽筋的問題。
 

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