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肚子大的好像懷孕6個月?廚房拿個洋蔥,5天「減」5公斤,用一個瘦一個
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肚子大的好像懷孕6個月?廚房拿個洋蔥,5天「減」5公斤,用一個瘦一個 觀看人數:15251  

 

大腹便便真不是什麼好事?且不說美觀問題,對於人體健康也是一大威脅。對大肚腩擔憂,男女都一樣。雖然平時注意調節飲食、加強運動,但腹部贅肉並不是那麼容易甩掉。隨著天氣變暖,衣服也變得越來越薄,對於腹部贅肉的擔憂更是與日俱增。找準原因,跟腹部贅肉說再見。

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  腹部贅肉難減的原因

  1、隨著年齡的增長新陳代謝緩慢

  很多人認為隨著年齡增長,容易發胖,但減肥很難。這是因為隨著年齡的增長,人體新陳代謝緩慢,維持身體機能所需的熱量也在減少。

  2、氣力運動不足

  雖然我們認為平時多做跑步等有氧運動有助於減肥,但為了變成脂肪易燃燒的體製,應加強氣力運動。還有可能是運動量不足或堅持不當的運動方法。

  3、食用過多的加工食品

  食用大米飯、麵包、鹹餅乾等由細糧製作的食物,或快餐類、加糖的飲料、甜點等加工食品都會阻礙人體脂肪的燃燒,這種糖分與體內的脂肪結合,使人體「糖化」,導致很難減肥。

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  4、食用過多動物脂肪

  食用過多的肉類和肉製品,人體攝取過多的飽和脂肪酸,就會轉合成內臟脂肪。相比之下,攝入橄欖油等不飽和脂肪酸,特別是鮭魚、核桃、葵花籽等代替肉類對身體更有益。

  

  5、壓力過大

  壓力過大不僅會增加吃高熱量食物的慾望,還會受壓力荷爾蒙的影響導致身體更易積累脂肪。內臟脂肪也不例外,這一點不容忽視。

  6、睡眠不足

  睡眠不足是導致肥胖的重要原因,如果可以儘可能每天睡足7小時。

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  7、生病

  在注意飲食、適當運動並且睡眠充足的情況下仍然減肥不成功,那麼你很可能是生病了。

  

  洋蔥減肥法

  洋蔥冰

  材料:洋蔥5個,水,200ml

  將洋蔥放入微波爐加熱,接著加點水、用果汁機將加熱後的洋蔥打成泥狀。做好後,放入製冰器盤,冷凍保存就完成了!然後平常做菜時再拿出來添加到料理中就OK了!

  推薦食譜:

  洋蔥味噌湯:味噌湯+洋蔥冰

  做法就是在杯子裡放入味噌和洋蔥冰,加入熱水攪拌而已。想要多加些料的話,就在鍋子裡放入洋蔥冰、喜歡的食材和水加熱,食材煮熟了之後再放入味噌。推薦的食材是馬鈴薯和花椰菜。

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這樣的話,這一鍋湯不只含有槲皮素,還富有可消腫的鉀成份,能讓脂肪胖以及水腫胖的身材消腫變瘦!

  

  原理:洋蔥對減肥能起到輔助效果,由於洋蔥是粗纖維食物,食用後可以促進排便,所以可以輔助減肥的,還具有降壓降血脂的作用,適用於高血壓、高血脂的治療。對於屬寒性體質且下腹有脂肪積聚的人來說,吃洋蔥是可以改善的。洋蔥是暖性食物,能增加人體的陽氣,明顯提高人的免疫能力,有助於血液循環,加快人體的代謝。

參考來源:http://www.shhbkfx.com/post446061/885

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