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高血壓不能吃這10種食物!會越吃越高,吃對這3種菜,血壓平穩的降下來!(收好)
得了高血壓想要控製血壓,除了科學的用藥,還離不開日常的飲食習慣。如果飲食上不注意,即使經過再好的治療,吃再好的降壓藥,降壓也是徒勞。因此,高血壓患者朋友們應該管住嘴,一起跟小編來看看,哪些食物不適合高

高血壓不能吃這10種食物!會越吃越高,吃對這3種菜,血壓平穩的降下來!(收好)

 

 
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高血壓不能吃這10種食物!會越吃越高,吃對這3種菜,血壓平穩的降下來!(收好) 觀看人數:7659  

 

得了高血壓想要控製血壓,除了科學的用藥,還離不開日常的飲食習慣。如果飲食上不注意,即使經過再好的治療,吃再好的降壓藥,降壓也是徒勞。因此,高血壓患者朋友們應該管住嘴,一起跟小編來看看,哪些食物不適合高血壓的朋友吃吧。這樣才能配合藥物治療,達到最佳的效果。

高血壓是有很多的飲食禁忌的,下面的十種食物,對於我們一般人來說,其實是很平常的食物的,但是對於高血壓患者來說,這些食物最好是不吃的,因為這些食物會讓我們的血壓升高的。

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1、高熱能食物

高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發肥胖,肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合併有超重或肥胖。所以,本病患者飲食上應限製高熱能食物。

2、多鹽食物

食鹽的主要成分是氯化鈉,鈉溜留可引起細胞外液增加,心排出量增多,血壓上升。因此,高血壓患者應限製鹽量的攝入。

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3、濃茶

高血壓病患者忌飲濃茶,尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶鹼最高,可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適,從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的治療。

4、辛辣食物

辛辣和精細食物可使大便乾燥難排,易導致大便秘結,患者排便時,會使腹壓升高,血壓驟升,誘發腦出血,所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。

5、酒

飲酒可使心率增快,血管收縮,血壓升高,還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁,加速動脈硬化。

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大量、長期飲酒,更易誘發動脈硬化,加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。

6、狗肉

高血壓病病因雖多,但大部分屬陰虛陽亢性質,狗肉溫腎助陽,能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他類型的高血壓,或為腎陽虛,虛陽上擾,痰火內積,瘀血阻絡等,食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血,均與病情不利。所以不宜食用。

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7、動物蛋白質

高血壓病患者應限製或禁用動物蛋白(如動物肝臟、蛋類)的攝入,因蛋白質代謝產生的有害物質,可引起血壓波動。平常飲食可選用高生物價優質蛋白,如魚肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黃酸、酪氨酸等)有降壓作用。

8、肉類

這類食品含脂肪高,雖然是高蛋白,但飽和脂肪酸含量很高,容易造成血液中血脂過高,誘發冠心病。

9、重口味餅乾

像番薯、幹豆類容易導致脹氣的食品,高血壓患者還是少吃為妙,另外味道濃重的餅乾,由於糖鹽含量過高,因此還是少吃。

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10、雞湯

雞湯的營養價值很高,而多喝雞湯又會使膽固醇和血壓增高。因此,雞湯不能盲目地作為病人的營養品,特別是患有高血壓的人,不宜喝雞湯。否則只會進一步加重病情,對身體有害無益。

多吃三種食物助力控血壓

雖然高血壓治不好,但只要病人認真對待、科學管理,血壓大部分都能得到良好的控製。

除了要按時吃藥,患者也可適當吃些有助調節血壓的食物。下面是美國臨床營養專家Natalie·Butler總結的最有利於控血壓的三種食物。

1、菠菜

鉀可以促進腎臟排鈉,從而對鈉鹽升高血壓起緩衝作用。

並且研究發現,適當多吃含鉀的食物對腦血管有保護作用。

在綠葉菜中,菠菜是含鉀大戶。

在食用時最好選擇新鮮的菠菜,如果無法吃到新鮮菠菜,速凍波菜也是可以的,營養素被保存得較好,而且容易儲藏。

2、香蕉

香蕉是最常見的水果之一,其高鉀低鈉的特性很好穩定了血壓水準。

此外,香蕉中富含的鎂元素也對血壓有調控作用。

有研究證明,假如每天攝入368mg鎂元素,堅持三個月,總體收縮壓會下降2mmHg,舒張壓下降1.78mmHg。

不過,香蕉與螺內酯、氨苯喋啶等保鉀利尿藥同服可能引起高血鉀。

因此,服用上述藥物的患者應限製食用。

3、紅薯

紅薯富含鐵、鉀、維生素B6、膳食纖維等營養素,可以促進腸胃蠕動,讓人排便通暢,從而有助降低便秘引起的血壓暫時性升高。

其富含的鉀元素能促進體內礦物質水準均衡,輔助降壓。

有研究發現,紅薯等富鉀食物可將中風風險降低20%。

但紅薯不能完全代替主食,部分人空腹食用還會出現反酸、燒心等不適。

高血壓禁忌:這3種食物不能吃,越吃血壓越高,需要注意!

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