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糖尿病人能吃的水果,我们一起来看看。
適合糖尿病吃的水果,我們一起來看看。

糖尿病人能吃的水果,我们一起来看看。

 

 
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糖尿病人能吃的水果,我们一起来看看。 觀看人數:1402  

 

尿病人吃什麼水果

很多人會覺的糖尿病不能吃水果,其實這是錯誤的,糖尿病患者的飲食是有講究的,患者的最基本飲食原則是要根據活動量、體重、以及血糖,來估計一天所需要的總熱量,其實也有很多適合糖尿病吃的水果,我們一起來看看。糖尿病人能吃的水果

01

無花果

糖尿病人吃什麼水果

無花果雖然很甜,但是它屬於高纖維果品,含有豐富的酸類及酶類,對糖尿病患者很有益,對消除疲勞、提高人體免疫力、恢複體能有顯著功效。

降糖吃法

無花果可以和冬瓜、海帶一起煲湯。此湯具有利濕消腫、降糖益腎之功效,適用於糖尿病性腎病早期患者輔助食療。

對並發症的益處

無花果能幫助消化,促進食欲。

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它含有多種脂類,有助於緩解糖尿病患者並發性便秘。

無花果含有脂肪酶、水解酶等能夠分解脂肪的成分,從而減少脂肪在血管中的沉積,穩定血壓,預防冠心病。

糖尿病人吃什麼水果

02

火 龍 果

火龍果具有高纖維、低糖分、低熱量的特性,對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代常見病症有很好的療效。

降糖吃法

火龍果可以與胡蘿卜一起榨汁,適合老年糖尿病患者飲用。

對並發症的益處

火龍果含有蛋白質、膳食纖維、B族維生素等,對預防糖尿病性周圍神經病變有幫助。

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火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,白蛋白對重金屬中毒具有解毒的功效,並且能夠保護胃壁。花青素有抗氧化、抗衰老的作用,還能提高對腦細胞變性的預防,抑製癡呆症,很適合老年人食用。

03

蘋 果

糖尿病人吃什麼水果

蘋果所含的果膠,能預防膽固醇增高,養活血糖含量。蘋果中的膳食纖維,可調節機體血糖水果,預防血糖驟升驟降,所以適量食用蘋果,對防治糖尿病有一定的作用。

降糖吃法

蘋果與芹菜一起榨汁,具有降低血壓、軟化血管壁的作用。

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適用於高血壓、糖尿病及動脈硬化患者飲服。

對並發症的益處

蘋果含有較多的鉀,對於高血壓患者很有好處,而且能減少冠心病的發生。

蘋果中含有大量維生素、蘋果酸,能促使積存於人體內的脂肪分解,經常食用蘋果可以預防肥胖。

糖尿病人吃什麼水果

04

橙 子

降糖吃法

橙汁榨好後應立即飲用,否則空氣中的氧會使其維生素C的含量迅速降低。

對並發症的益處

橙子中含有橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、果膠和維生素等營養成分,具有增加毛細血管的彈性、降低血中膽固醇的功效,還有防治高血壓、動脈硬化的作用,對糖尿病引起的一係列血管疾病大有好處。

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橙子含有維生素P,能保護血管,預防糖尿病引起的視網膜出血。

05

木 瓜

糖尿病人吃什麼水果

木瓜含有蛋白分解酶,有助於分解蛋白質和澱粉質,降低血糖。此外,木瓜還含有獨特的番木瓜堿,有助於糖尿病患者增強體質。

降糖吃法

將木瓜與山楂、草果、羊肉、豌豆、大米一起煮湯,具有消積食、散淤血、降血糖的功效,糖尿病患者可以常吃。

對並發症的益處

木瓜含有一種叫齊墩果本牟成分,此成分有軟化血管、降低血脂的功效,對於糖尿病合並高脂血症及動脈硬化的患者都很有好處。

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木瓜含有的蛋白分解酶,還有助於減輕胃腸的工作量,對消化係統大有裨益。

糖尿病人吃什麼水果

06

西 瓜

西瓜含有人體所需的多種營養成分,且不含脂肪和膽固醇,水分多,熱量低,適合糖尿病患者食用,但一定要控製量,每天不宜超過50克。

對並發症的益處

西瓜有一定的治療腎炎和降低血壓的功效。西瓜還有利尿作用,可以促進體內水分的排出。

對並發症的益處

無花果能幫助消化,促進食欲。它含有多種脂類,有助於緩解糖尿病患者並發性便秘。

無花果含有脂肪酶、水解酶等能夠分解脂肪的成分,從而減少脂肪在血管中的沉積,穩定血壓,預防冠心病。

07石 榴

糖尿病人吃什麼水果

石榴中含有鉻元素,鉻在糖和脂肪的新陳代謝中起著重要作用,是葡萄糖耐量因子的組成成分,有益於糖尿病患者。

降糖吃法

吃完石榴後,將石榴皮洗淨、曬幹,自製成石榴茶。對糖尿病患者來說,石榴茶是一種非常理想的飲品。

對並發症的益處

糖尿病患者患動脈硬化的風險較高,而動脈硬化會造成冠心病、心肌梗死、腦卒中和其他循環性疾病。石榴汁中的抗氧化物,有益於降低因糖尿病而造成的心血管病的風險。

糖尿病人吃什麼水果

08橙 子

檸檬含糖量很低,且具有止渴生津、祛暑清熱、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌等功效,對糖尿病、高血壓和高脂血症都有很好的防治效果。

降糖吃法

在烹飪粥、饅頭等生糖指數較高的食物時,可以將30~50毫升的檸檬汁加入粥或面粉中,每天一次,長期食用降糖效果更佳。

對並發症的益處

聖草枸櫞酸苷是檸檬中所含的一種特有成分,日本專家經研究認為,它有預防髒器功能障礙和白內障等糖尿病並發症的作用。

檸檬中所含的大量維生素C,對糖尿病患者預防感染性疾病很有幫助,能增強身體的抵抗力。

09

菠 蘿

糖尿病人吃什麼水果

菠蘿中的膳食纖維,可以促進排便。菠蘿的生糖指數為中等,能改善餐後血糖水平,減少糖尿病患者對胰島素和藥物的依賴性,並可增加飽腹感。

降糖吃法

菠蘿除一般的去皮、直接食用的方法之外,還可以榨汁,以涼開水調服,代茶飲。對口幹、口渴、排尿混濁的糖尿病患者很有效果。

對並發症的益處

菠蘿富含維生素B1,對預防因糖尿病引起的周圍神經病變非常有利。

菠蘿中含有一種菠蘿朊酶,能分解人體攝入的過多蛋白質。菠蘿朊酶還可溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊,能改善局部血液循環,消除炎症和水腫。

糖尿病人吃什麼水果

10橘 子

橘子富含類胡蘿卜素,類胡蘿卜素是一種抗氧化劑,能降低患動脈硬化的危險,還具有強化免疫力的功能。

降糖吃法

橘子的生糖指數低,能令血糖上升緩慢,用橘子榨汁飲用即可。

對並發症的益處

吃橘子時,不要將橘瓣外的白色筋絡撕去,橘絡中含有一種名為“蘆丁”(RUTIN)的維生素,能使人的血管保持正常彈性和密度,減少血管壁的脆性和滲透性,預防毛細血管滲血,預防高血壓患者發生腦出血及糖尿病患者發生視網膜出血。

11

李 子

糖尿病人吃什麼水果

李子具有清肝熱、生津、利尿之功效,且富含礦物質和多種維生素,適用於虛勞有熱型糖尿病。

降糖吃法

將李子洗淨後去核搗爛,榨汁,每次服25毫升,每日3次,具有清熱生津的功效。適用於糖尿病及陰虛內熱、咽幹唇燥之病症。

對並發症的益處

李子生糖指數低,能很好地控製血糖升高。另外,貧血患者適當食用李子,有很好的補益作用。

李子中還含有番茄紅素,它能明顯減輕由體內過氧化物引起的對淋巴細胞DNA的氧化損害,並可減緩動脈粥樣硬化的形成。

糖尿病人吃什麼水果

12草 莓

草莓熱量較低,可防止餐後血糖值迅速上升,不會增加胰腺的負擔。此外,草莓富含維生素和礦物質,具有輔助降糖的功效。

降糖吃法

草莓可以與麥片一起熬粥,具有降壓、降脂、降糖的功效,可以作為糖尿病患者的早餐或者加餐食用。

對並發症的益處

草莓中的胡蘿卜素能轉化為維生素A,可防止糖尿病引起的眼部病變。

草莓中的膳食纖維和果膠能潤腸通便,降低血壓和膽固醇。

草莓對冠心病、動脈粥樣硬化等病症具有良好的防治功效。

13

山 楂

糖尿病人吃什麼水果

山楂含有豐富的鈣、維生素C、胡蘿卜素、黃酮類物質、膽堿等,有助於血管健康。

降糖吃法

山楂除了生食之外還可用於調味。因為富含解脂酶,燉肉時放點山楂,既可解油膩,又保證了菜品營養豐富,入胃後還能促進肉食水貨,並有助於糖尿病患者體內膽固醇的轉化。

對並發症的益處

山楂能活血通脈,降低血脂,抗動脈硬化,改善心髒活力,興奮中樞神經係統,有良好的預防糖尿病血管並發症的作用。

結語:以上就是給大家介紹的關於糖尿病能吃的一些水果的介紹,因為糖尿病是一種比較難以治愈的疾病,人們在日常生活中應該要多注意來自生活的一些問題。

參考來源:http://www.toutiao.com/a6402476414087495937/

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