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人體5大黃金穴:再不揉起就老了
人體有五大黃金「抗老穴」,讓你越揉越年輕!1 百會穴頭頂至後腦的0.618處是百會穴,在頭頂正中心。

人體5大黃金穴:再不揉起就老了

 

 
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人體5大黃金穴:再不揉起就老了 觀看人數:276  

 

人體有五大黃金「抗老穴」,讓你越揉越年輕!

1 百會穴

頭頂至後腦的0.618處是百會穴,在頭頂正中心。 百會穴由於處於人之頭頂,在人的最高處,因此人體各經上傳的陽氣都交會於此。

按摩法:端坐在椅子上,用手掌按摩百會穴,每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈,每日2-3次,可以疏通經絡,提升督脈的陽氣。

叩擊法:用右空心掌輕輕叩擊百會穴,每次10下,可以保持心情舒暢,解除煩惱。

2 湧泉穴

腳後跟到腳趾的0.618處是湧泉穴,在腳心。

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《黃帝內經》中說:「腎出於湧泉,湧泉者足心也。」意思是說:腎經之氣猶如源泉之水,來源於足下,湧出灌溉周身四肢各處。所以,湧泉穴在人體養生方面有重要作用。

每日堅持推搓湧泉穴,可使老人精力旺盛,體質增強,防病能力也會增強。

方法:取自然體位、仰臥位或俯臥位,用自己雙腳作相互交替的對搓動作,可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。

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3 關元穴

腳底到頭頂的0.618處為關元穴,在肚臍下四橫指處。

關元穴是小腸的募穴,小腸之氣結聚此穴並經此穴輸轉至皮部,是養生吐納吸氣凝神的地方。中醫認為,關元穴具有培元固本、補益下焦之功。

按揉關元穴,可以調節內分泌。改善長斑、長痘痘的狀況。

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注意不可以過度用力,按揉時只要局部有酸脹感即可。受寒引發的痛經,熱敷此穴也有很好的效果。

4 印堂穴

從下巴算起,位於頭部0.618處為印堂穴,在兩眉連線的中點。

印堂穴是經外奇穴之一,中醫認可的主要功用是清頭明目,通鼻開竅。

揪印堂穴可以有效緩解鼻部乾燥,使鼻腔內的黏液分泌增加,保持鼻腔的濕潤,還可預防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。

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方法:用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴,並作輕柔和緩的揉動,以局部感覺發麻、發脹為宜。一般揪揉2分鐘。

5 膻中穴

在人體的中間部分,軀幹0.618處為膻中穴,在兩乳峰連線中間。

膻中穴是心包經經氣聚集之處,又是任脈、足太陰、足少陰、手太陽、手少陽經的交會穴,能理氣活血通絡,寬胸理氣,止咳平喘。

現代醫學研究也證實,刺激該穴可通過調節神經功能,有效治療哮喘、胸悶、心悸、心煩、心絞痛等。

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特別是有乳腺問題的人,可以經常按揉此穴。

每天按揉100下,時間約2~3分鐘。想不開的事、悶氣就這樣揉散了,人會特別安寧、舒心。

作者:頭條號 / 健康圈

» 原文網站:http://ww.daliulian.net/cat57/node1177051

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