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這6種食物,能祛除體內濕氣,還不知道就虧了
有許多人都有濕氣,特別是平時不注意生活習慣和飲食的人濕氣會更加嚴重。但是要想祛濕也是可以在生活行為和

這6種食物,能祛除體內濕氣,還不知道就虧了

 

 
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這6種食物,能祛除體內濕氣,還不知道就虧了 觀看人數:378  

 

有許多人都有濕氣,特別是平時不注意生活習慣和飲食的人濕氣會更加嚴重。但是要想祛濕也是可以在生活行為和飲食當中多加註意,這樣濕氣也可以慢慢的減少了。

有什麼蔬菜可以祛濕?

1、黃花菜

黃花菜是一種很好的去濕的蔬菜,黃花菜裡面的營養價值非常的豐富,具有很高的蛋白質、維生素和胺基酸等,經常吃黃花菜,還有清熱、利濕、明目、消腫等功效,所以想要祛濕也可以多吃黃花菜。不僅可以補充身體所需要的營養物質,還可以讓濕氣更快地排出體外。

2、苦瓜

苦瓜其實也是可以去濕的,大家應該都知道苦瓜可以清熱解火、利尿涼血、益氣,並且苦瓜裡面含有一種物質叫奎寧,這種物質可以起到很好的祛濕止癢的功效,並且在夏天的時候吃苦瓜還可以預防中暑,而且人的濕氣通常都是在夏天的時候最容易進入體內的,所以夏天也是很好的祛濕季節,因此大家在夏天要多吃苦瓜。

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3、冬瓜皮

冬瓜皮也是可以有利水祛濕的功效的,不過有很多人都不吃冬瓜皮,只吃冬瓜,但是如果想要祛濕,吃冬瓜是沒有用的,需要將冬瓜皮用來熬水喝,這樣就可以達到一定的去濕效果。

4、扁豆

扁豆也是一種可以健脾化濕的食物,非常適合脾胃虛和都人吃,經常吃扁豆,還可以保護人體的心腦血管,調節血壓,適合每一個年齡階層的人食用。

5、山藥

山藥的祛濕功能也很高,山藥是一種非常滋補的食物,裡面含有很多的營養物質,主要的功能就是補氣去濕和補腎固精,非常適合脾胃虛弱、濕氣重的人食用。

6、洋蔥

除此之外,洋蔥也是可以很好的去濕的一種蔬菜,但是有很多人都不喜歡吃洋蔥,認為洋蔥有一股味道,但其實洋蔥的營養價值非常好,還很有助於腸道的消化,對於祛濕、化痰解毒都要很大的功效。

以上的這些食物都是很好的祛濕的蔬菜,但是要想更好的祛濕,只是依靠吃蔬菜是完全不可能達到很好的效果的,還需要將運動結合起來,這樣效果會更好。

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因為人在運動的時候也是可以排除一些濕氣的。不過大家在運動之前儘量要把衣服都穿好,將脖子膝蓋都用衣服包住,因為濕氣容易通過這些部位進入人體。

文章來源: http://tw.gigacircle.com/2513430-1

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