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巴西減肥達人「產後體重」飆到100公斤,健身一年雙下巴變瓜子臉!
巴西減肥達人「產後體重」飆到100公斤,健身一年雙下巴變瓜子臉!

巴西減肥達人「產後體重」飆到100公斤,健身一年雙下巴變瓜子臉!

 

 
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巴西減肥達人「產後體重」飆到100公斤,健身一年雙下巴變瓜子臉! 觀看人數:5  

 

大家應該看到過很多胖子減肥成功的案例,沒錯減肥之後不管是身材還是長相,都會發生極大的改變。小編今天要給大家介紹一位來自巴西的減肥達人,她的名字叫做Ceceven。因為飲食習慣不好,從小就喜歡吃各種高熱度的快餐,所以她的體重一直很高,身材也很胖。

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在生完孩子之後她的體重更是一路飆升到了100公斤,雙下巴都出來了。大家都知道變胖不僅會讓人失去自信,也會影響自己的健康。為了能保持身體的健康,也為了讓自己的人生更加的自信,她選擇了健身減肥。

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想要減肥就要學會科學的控製自己的飲食,減肥要吃的東西都要少油少鹽,在減少熱量的同時也要保證蛋白質的攝入量。在眾多蔬菜中,她最喜歡的就是西藍花了,西藍花也是減肥期間非常有用的食物。

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有很多人認為減肥需要多做有氧運動,其實並不是,力量訓練才是減肥最好的方法。深蹲是她最喜歡的動作,也是塑造下肢身形最好的放方法。當然想要更好的身材,還是要有氧和力量結合訓練,她每天都會堅持做30分鐘的力量和20分鐘的有氧。

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就這樣堅持了不到一年的時間,她成功減掉了40公斤的體重,原來的大圓臉雙下巴,也變成了瓜子臉。現在她的身材一直維持在60公斤左右,雖然體重依舊是三位數,但是長期的健身訓練,卻讓她練出了非常完美的身材曲線。所以兩位數的體重不一定就是完美,有時候三位數的體重也有不一樣的美。

我們看她現在的照片和以前大不相同,顏值更是提升了不止一點,這樣的身材和顏值也真是讓人羨慕。所以減肥期間是痛苦的,但是當你成功堅持下去有了成果,你就會發現其實一切的辛苦都值得。

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