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腸胃最怕「湯燙躺糖」四個字,想要腸胃健康、消化快,就儘早遠離
當代人雖然口頭上都關注健康養生可身體卻很誠實吃飯的時候愛喝酒吃完飯抽根煙每天大魚大肉不間斷這大概...

腸胃最怕「湯燙躺糖」四個字,想要腸胃健康、消化快,就儘早遠離

 

 
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腸胃最怕「湯燙躺糖」四個字,想要腸胃健康、消化快,就儘早遠離 觀看人數:433  

 

當代人雖然口頭上都關注健康、養生,可身體卻很「誠實」,吃飯的時候愛喝酒、吃完飯抽根煙、每天大魚大肉不間斷。這大概就是所謂的「說的容易、做的難」的典型案例了。

雖說偶爾放鬆一下對健康的要求,不會立馬出現什麼不良反應,可如果長期日積月累下去,身體難免就會「報警抗議」,出現各種不適癥狀。


尤其是中年人敏感的腸胃,稍微做點錯誤的選擇,就會出現消化不良、腹瀉、胃痛等情況。今天爆炸營養課堂的營養師,就跟大家聊聊:腸胃最怕「湯燙躺糖」四個字,想要腸胃健康、消化快,就儘早遠離。

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1、腸胃很怕這個字:湯


都說喝湯可以養胃,可為什麼說腸胃最怕「湯」呢?咱們健康人喝湯可以養胃,可是老胃病患者,比如胃潰瘍患者,胃酸分泌較少。如果吃飯時喝湯太多,就會沖淡胃液,影響食物消化,引起胃部不適,反而加重病情。


尤其是喝肉湯後,濃縮油膩的肉湯會刺激胃酸分泌加快,引起燒心、打嗝的情況。這樣非但不能養胃,反而讓自己很難受。

2、腸胃很怕這個字:燙


說到燙就不得不提年輕人喜歡吃的「麻辣燙」,從90年代後期開始麻辣燙逐漸風靡全國,成了一代代年輕人最喜歡的街頭小吃之一。

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麻辣燙這種食物的特點,顯然就是麻、辣和燙三個特色,其實不管哪一種都會增加胃的負擔、胃液刺激胃粘膜,出現胃潰瘍甚至更嚴重的腸胃疾病。

3、腸胃很怕這個字:躺


科技進步給生活帶來巨大的變化,可也讓我們變得越來越「懶」,大家習慣於吃飽了就躺著,反正有洗碗機可以很快收拾乾淨。


但「躺」這種喜靜不喜動的生活習慣,是許多肥胖者共有的一個生活特點,其結果是導致人更胖。這樣也會導致腸胃蠕動變慢,食物不容易被消化。

4、腸胃很怕這個字:糖


《中國居民膳食指南》中建議,每天攝入糖總量不宜超過25克,一旦發生糖尿病後,不僅吃的食物受限製,腸胃也經常會生病。

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有些嚴重的糖尿病人,吃飯後很快就後出現噁心、嘔吐等癥狀,有的人甚至連一口飯都吃不進去。糖尿病患者如果長期血糖控製不理想,就可能引發「胃輕癱」。

文章來源: https://www.sohu.com/a/305097658_144953?scm=1002.280027.0.0&spm=smpc.ch24.fd-news.27.1554142006833zpIpIXi

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