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千萬別平躺!胃痛時用「這9招」,常胃痛的朋友注意啦!
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千萬別平躺!胃痛時用「這9招」,常胃痛的朋友注意啦! 觀看人數:117  

 

如何緩解胃痛

1.勿平躺

當你覺得胃部不舒服時,可能想躺下來休息,切勿保持直立狀態,使胃酸較容易待在胃內。
當你不得已要躺下來時,例如睡覺,最好將頭部勢高 10 — 15 厘米左右,可利用石塊支撐床腳或放在床墊下,加高枕頭的效果不好。
如此使睡眠時略呈傾斜狀,以避免胃痛復發。

2.喝熱粥

粥的主要原料多為粳米、小米或糯米,它們不但含有豐富養分。
且分析食物特性:大米、小米、薏米性味甘平有和胃氣、補脾虛的功效,因而,冬季養生食大米粥非常有益。

3.給點溫暖

胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發作的,這個時候喝點熱水,或是用熱水袋敷一會兒胃部,效果也是比較明顯的。

4.放鬆腹部

胃痛的時候,盡量把皮帶鬆開,這樣可以保障胃氣流通順暢,讓腹部舒服一點。
經常胃痛的人,平常盡量穿舒適寬鬆的衣服,以避免腹部受壓。

5.多喝薑湯

薑促進血液循環,可緩解天氣寒冷造成的胃痛;薑在中藥中也用以治療惡心、嘔吐,對胃病患者很有助益。
胃潰瘍、胃食道逆流患者少用。

6.揉按腹部

兩手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。
以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖,順時針36圈,逆時針36圈;此法可止痛消脹,增進食欲。

7.揉內關穴

內關穴位於手腕正中,距離腕橫紋約三橫指 ( 三個手指並攏的寬度 ) 處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉圈36次,兩手交替進行,疼痛發作時可增至200次。

8.細嚼慢嚥

對於吃飯我們每一個人都應該要養成細嚼慢嚥的習慣,尤其是在當前生活節奏不斷加快的社會裏,吃飯慢對身體有好處。
對食物充分咀嚼,使食物盡可能變“細”,以減輕胃的工作負擔。
咀嚼的次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有維護作用。

9.太陽神經叢

這個穴位在腳底底部,二三腳趾掌關節下面,用手取尋找這個穴位的時候,可以摸到有一個凹陷的地方。
找到位置之後進行按摩,按照從下往上的方向進行按摩。
 

文章來源: https://toments.com/3150696/

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