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四款養生【 降火涼茶 】介紹! 煮給全家降降火吧! 四味涼茶,讓暑氣全消!
四味涼茶,讓暑氣全消!四味涼茶,讓暑氣全消!1. 羅漢果茶主要原料:羅漢果煲煮時間:40分鐘功效:止咳化痰、清熱潤肺、滑腸通便、用於肺火燥咳、腸燥便秘。羅漢果被人們譽為「神仙果」,

四款養生【 降火涼茶 】介紹! 煮給全家降降火吧! 四味涼茶,讓暑氣全消!

 

 
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四款養生【 降火涼茶 】介紹! 煮給全家降降火吧! 四味涼茶,讓暑氣全消! 觀看人數:925  

 

 

四味涼茶,讓暑氣全消!

1. 羅漢果茶

主要原料:羅漢果

煲煮時間:40分鐘

功效:止咳化痰、清熱潤肺、滑腸通便、用於肺火燥咳、腸燥便秘。

羅漢果被人們譽為「神仙果」,因清熱潤肺、止咳、利咽等功效,一直是一味,用於治療上呼吸道疾病的中藥,而因羅漢果帶有甜味,煲煮成茶,並不會如中藥般苦澀,在夏季飲極佳。

用羅漢果煮涼茶,非常簡單,選30克左右的羅漢果加6杯水量煲煮40分鐘即可,甘甜濃鬱,又清熱潤肺,有益身心。

2. 夏枯草茶

主要原料:雞骨草

煲煮時間:2小時

功效:清熱利濕、益胃健脾、清肝明目,性甘、微苦,可預防各種肝炎。

兩廣民間,用雞骨草來治療黃疸病的歷史由來已久,在《嶺南採藥錄》等書中,都有相關記載。

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而雞骨草煲煮涼茶,也是兩廣一帶的風俗。加入蜜棗,是讓涼茶中有些甜度,其實雞骨草並不苦澀,所以蜜棗,可視自己口味來添加,或乾脆不加。

4. 竹蔗馬蹄胡蘿蔔茶

主要原料:甘蔗、馬蹄、胡蘿蔔

煲煮時間:2小時

功效:清熱下火、生津潤肺、活血化濕、利便排毒。

江南之地,也有用馬蹄煎茶的習慣,用以清熱下火。只是做法上與廣粵不同,馬蹄會放得更多,也不會事先切開,煎出的茶濃鬱、黑色。

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多以青皮甘蔗、馬蹄和胡蘿蔔同煮。

夏天喝5款涼茶降火 涼茶不宜長時間喝

 

夏天很容易上火,這個時候喝下涼茶可以起到很好的降火功效,但是喝涼茶我們也要根據自己的體質來喝,喝涼茶也有很多禁忌。

夏天喝什麼涼茶好

1、薄荷涼茶

薄荷葉、甘草各6克,加水1000毫升,煮沸5分鐘後,放入白糖攪勻。這款涼茶能提神醒腦、開胃清涼,適合夏季胃口不好及腦力勞動者飲用,但平時怕熱、愛出虛汗者忌飲。

2西瓜皮涼茶

將西瓜皮洗凈、切碎,去渣取汁,再加入少量白糖攪拌均勻即可。

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這款涼茶有祛暑利尿的功效,尤其適合熱性體質人群及水腫患者適量飲用。不過,寒性體質及胃寒的人忌用。

3、香蘭涼茶

藿香9克、佩蘭9克洗凈,和茶葉6克一起放茶壺中,加500毫升開水,上蓋悶5分鐘,冷卻待飲。這款涼茶有解熱祛風、清暑化濕、開胃止嘔的作用,有助於預防中暑,適合風熱感冒初期的患者,但陰虛火旺的患者不宜食用。

4、陳皮茶

將陳皮10克洗凈,撕成小塊,開水沖泡,10分鐘後去渣,放入少量白糖。

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冰鎮後再喝,效果更好。此茶能消暑、止咳、化痰、健胃。有乾咳無痰、口乾舌燥等症狀的陰虛體質者不宜多食。

5、鮮藕涼茶

鮮藕75克,洗凈切成片,加水用文火煮。待鍋內水剩下2/3,放入適量的白糖,冷卻後即可飲用。

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此款涼茶有去火化淤、養胃滋陰的功效,適合夏季實熱體質及脾胃不適的患者飲用。由於藕性偏涼,產婦不宜過早食用。煮藕時忌用鐵器,以免發黑。

上火喝涼茶的禁忌

禁忌一:不宜喝苦寒的涼茶

中 醫說「形寒飲冷則傷肺」、「強入冷水則傷腎」,喝苦寒的涼茶對肺和腎不太好。尤其是小孩更加重注。小孩和成人不一樣,他們本來就脾胃虛弱,受不得寒涼。要 是喝一般大人常喝的涼茶,比如涼茶鋪那些,未免太過苦寒,易傷脾胃,脾胃虛了運化不好,就容易濕滯上火。若是嬰幼兒時期就常喝五花茶、黃連水、臘梅花等涼 性過重的涼茶,對體質還可能造成終生影響,今後再想調理也難了。

禁忌二:不宜用涼茶來治病

喉嚨痛、口臭、眼屎多、便秘等這些都是「上火」的症狀,喝點涼茶就好了。但有時卻未必如此,呼吸道感染也會喉嚨痛,便秘可能是胃動力不足,爛牙通常伴隨口臭。若是一味喝涼茶對付,以為涼茶也能治病,沒準就耽誤了病情。

禁忌三:不宜長時間喝涼茶

涼茶畢竟有中藥成分,就算是藥性偏平性,喝多了也傷脾胃,更別說經年累月地喝,破壞了腸道微生態的平衡,身體免疫力弱了,發生呼吸道感染、腸胃病、過敏等疾病的幾率也會升高。因此,涼茶不宜長時間喝。

不熬夜最下火

煲什麼涼茶喝倒是其次,專家說,休息、不熬夜才是夏季清熱祛火的最佳辦法。許多熬夜人都有這樣的生活體驗,連熬幾個晚上,特容易冒痘痘、爛嘴角,這就是因為「上實火」了。

上 實火的情況在年輕人身上最多見,因為年輕人陽氣足,常熬夜,有些人還煙酒不離口,飲食熱量也更高,當然更容易為「上火」所困。建議,不得不熬夜的人少吃或 者不吃煎、炸、烤、熏的食物,尤其不要有吃含辣椒、薑這類的熱性食物。多進食些水果蔬菜等含維生素和膳食纖維多的食物,多飲水,「火」才不容易起得來。

夏天喝什麼涼茶好?上面為大家介紹了適合夏天喝的涼茶及喝涼茶的一些禁忌,涼茶雖好,也不能長期喝,連續喝3天後就不要再繼續喝了,否則會有副作用。

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