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既健康營養,又美白祛斑,讓妹子們愛不釋手的七種食物,尤其是第五種,竟然很少有人知道它。。。。
既能讓祛斑過程不痛苦,還能夠吃上美食,對於要祛斑的MM來說絕對是件難得的好事。當你像無頭蒼蠅一樣在祛斑產品前無所適從時,美食專家提醒你,祛斑的食物有不少哦!那麼吃什麼食物可以美白祛斑呢?一起來看看以下

既健康營養,又美白祛斑,讓妹子們愛不釋手的七種食物,尤其是第五種,竟然很少有人知道它。。。。

 

 
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既健康營養,又美白祛斑,讓妹子們愛不釋手的七種食物,尤其是第五種,竟然很少有人知道它。。。。 觀看人數:2233  

 

既能讓祛斑過程不痛苦,還能夠吃上美食,對於要祛斑的MM來說絕對是件難得的好事。當你像無頭蒼蠅一樣在祛斑產品前無所適從時,美食專家提醒你,祛斑的食物有不少哦!那麼吃什麼食物可以美白祛斑呢?一起來看看以下7款日常食用蔬菜怎麼讓你這個秋季美白到底。

白蘿蔔——“利五臟、令人白淨肌肉”

白蘿蔔是一種常見的蔬菜,生食熟食均可,其味略帶辛辣味。具有促進消化,增強食欲,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那麼白蘿蔔可以美白嗎?由於白蘿蔔含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑,能抑製黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。

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因此,常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。

胡蘿蔔——潤澤肌膚

胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素,可俫犗栯化和美盖肌膚"還可俫縅除肌膚的多餘角質,對油膩痘痘肌膚也滴鎮靜舒緩的呶效,蛋黃唞蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裡的有害成分得俫玒除,肌膚看起來服加粳膩紅潤。

黃瓜——清潔美白肌膚

黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏聖品。

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黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑製黑色素的形成。黃瓜還能抑製糖類物質轉化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄係統都非常有益。夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多,吃黃瓜有助於化解炎症。

冬瓜——美容佳品

冬瓜是美容佳品,對美白肌膚效果顯著。

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用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮膚細潤滑淨及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。

冬瓜歷來還被視為瘦身上品,有“瘦身瓜”之美譽。現代醫學界認為,冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分,這種物質可抑製糖類物質轉化為脂肪,從而防止人體內脂肪堆積而產生瘦身效果。《神農本草經》中說,冬瓜“令人好顏色,益氣不饑,久服輕身耐老”。

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冬瓜含有葫蘆巴堿和丙醇二酸,前者可加速體新陳代謝,後者可阻止糖類轉化成脂肪,從而起到減肥的作用。

豌豆——祛斑駐顏

多吃豌豆可以祛斑駐顏,《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑,令面光澤”的功效。

現代研究發現,豌豆含有豐富的維生素A原,這種物質可在體內轉化為維生素A,而維生素A具有潤澤皮膚的作用,而且是從一般食物中攝取,不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能,能拉緊眼睛周圍的皺紋。

蘑菇——營養豐富

蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。

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食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚豔麗。另外,蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素,可保持腸內水分平衡,還可吸收餘下的膽固醇、糖分,將其排出體外,對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。

土豆——潤腸通便

有關美白的蔬菜,還有“雙豆”一說,雙豆即土豆和豌豆。

土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

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