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黃瓜+雞蛋,7天刮掉5公斤,要減肥的快看
黃瓜+雞蛋也是流傳很久的減肥法之一,一位朋友用這個方法達到最快的減肥效果,她在一周內瘦10公斤。

黃瓜+雞蛋,7天刮掉5公斤,要減肥的快看

 

 
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黃瓜+雞蛋,7天刮掉5公斤,要減肥的快看 觀看人數:13287  

 

黃瓜+雞蛋,7天刮掉5公斤,要減肥的快看

黃瓜+雞蛋也是流傳很久的減肥法之一,一位朋友用這個方法達到最快的減肥效果,她在一周內瘦10公斤。

方法/步驟

  • 第一周黃瓜+雞蛋具體飲食計劃
    早上:雞蛋1個,黃瓜1根。
    中午:雞蛋1個,炒黃瓜1份 。
    晚上:黃瓜1-2根or炒黃瓜1份 。

  • 從第二週開始可以吃別的東西,如水煮或清蒸的肉,還有青菜,但不要放油。

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    下午4點後,只能吃雞蛋和黃瓜。 可以喝豆漿和牛奶,建議早上喝,還可以吃些水果,香蕉除外!

  • 以雞蛋為主,每日三餐以雞蛋為主食,配以青菜及水果,或者少量烤面包及咖啡,一個星期可以減肥5KG。

  • 食用規則:雞蛋第一天量不限製,以後每日吃三個,膽固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐代替也可以,此方法可做兩週。

輔助運動使線條更佳

  • 坐下,採用兩腳往前伸直的姿勢,用兩手抓住腳尖,往身體方向拉。

  • 一腳膝蓋向內側彎曲,用手握住另一腳的腳尖,慢慢往身體方向拉。

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    注意膝蓋不可彎曲。

  • 兩腳張開,約是肩膀的寬度,再慢慢蹲下來,盡量運動到小腿的肌肉。

注意事項

  • 最重要的是第一週,你只能吃煮的雞蛋和黃瓜,可以吃到飽,但不要撐!

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