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每天晚上按摩這幾個簡單的穴道,許多生活中的輕微不適癥狀會改善許多!
現在的人生活壓力很大,有很多人早上起床後一整天都昏昏沈沈的非常想睡覺,但是到了晚上要睡覺的時候就是會莫名其妙的睡不著,不論是數羊、看無聊的書或是單純放空發呆就是睡不著,但其實只需要按摩3個穴道,就能讓

每天晚上按摩這幾個簡單的穴道,許多生活中的輕微不適癥狀會改善許多!

 

 
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每天晚上按摩這幾個簡單的穴道,許多生活中的輕微不適癥狀會改善許多! 觀看人數:14904  

 

現在的人生活壓力很大,有很多人早上起床後一整天都昏昏沈沈的非常想睡覺,但是到了晚上要睡覺的時候就是會莫名其妙的睡不著,不論是數羊、看無聊的書或是單純放空發呆就是睡不著,但其實只需要按摩3個穴道,就能讓你有一夜好眠喔!

▼1. 神門穴。

手腕橫紋的小拇指端凹陷處就是神門穴,在中醫十二經絡中是屬於心經的穴位,具有安神寧心的效果,只需要按壓3秒後就能放開,每壓6次當作一回,最多不要超過3回。

▼2. 太沖穴。

大腳趾和二腳趾間的腳背,兩腳趾間縫隙往上約3個指頭高度的凹陷處就是太沖穴,每次按壓3~5秒鐘,一樣按壓擠回就可以有助眠的效果。

▼3. 湧泉穴。

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湧泉穴就位於腳底的正中央凹陷處,只要適度的按壓就能增進氣血循環並改善手腳冰冷的癥狀,可以睡前先泡腳再按摩效果會更好,但是懷孕及月經來潮的婦女要注意,因為太用力或是太頻繁會造成子宮收縮。

有失眠癥狀的各位今天晚上就趕快一起來試試看這個方法,搞不好真的能改善失眠的問題,但是如果已經是很嚴重的失眠,建議最好還是尋求專業醫師的協助會比較好喔!趕快把這個很棒的方法分享出去,讓更多人看看吧!

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