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飲食:盤點越吃越年輕的堿性食物~
導語:有人說年輕是一種心境。但是當皺紋漸漸爬上眼角,當身體各項機能慢慢的不那麽聽使喚時,再美好的心情,也會少點燦爛的!不妨從最簡單的11種堿性食物開始,每天年輕一點點!

飲食:盤點越吃越年輕的堿性食物~

 

 
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飲食:盤點越吃越年輕的堿性食物~ 觀看人數:116  

 

導語:有人說年輕是一種心境。但是當皺紋漸漸爬上眼角,當身體各項機能慢慢的不那麽聽使喚時,再美好的心情,也會少點燦爛的!不妨從最簡單的11種堿性食物開始,每天年輕一點點!


常吃魚肉能抗衰老

1、抗衰老食物:魚肉

推薦理由:能在魚肉中攝取大量蛋白質。

2、抗衰老食品:西蘭花

推薦理由:西蘭花富含抗氧化物、維生素C和胡蘿蔔素。開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質來源。

3、抗衰老食品:冬瓜

推薦理由:冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。

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經常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。

4、抗衰老食品:洋蔥

推薦理由:洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質,同時富含鋅。

5、抗衰老食品:豆腐

推薦理由:除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱爲異黃酮的化學物質,可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌,可經常食用豆類食品。

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6、抗衰老食品:圓白菜

推薦理由:圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化係統保持年輕活力,並且幫助排毒。

7、抗衰老食品:蘋果

推薦理由:含有纖維素、維生素C和糖,可防止皮膚生庖疹,保持肌膚光澤。

8、抗衰老食品:胡蘿蔔

推薦理由:富含維生素A,可使頭發保持光澤,皮膚細膩。

9、抗衰老食品:西紅柿

推薦理由:防癌,給你好食欲,精力旺盛,美白。

10、抗衰老食品:菠菜

推薦理由:防貧血、體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。

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菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要,懷孕期間補充充足的葉酸,不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶,還能降低新生嬰兒患白血病和先天性心髒病等疾病的概率。

11、抗衰老食品:橙子

推薦理由:防癌,一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基,抑製腫瘤細胞的生長。

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