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這根血管連通大腦,最易堵!別等到半身不遂之後才後悔!
我們的血管就像自來水管一樣,年齡越大,血管內沉積的垃圾也就越多。這些垃圾會積累而成斑塊,不及時清理,斑塊會越來越大,血管一天比一天窄,最終把血管堵死了!

這根血管連通大腦,最易堵!別等到半身不遂之後才後悔!

 

 
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這根血管連通大腦,最易堵!別等到半身不遂之後才後悔! 觀看人數:17557  

 

我們的血管就像自來水管一樣,年齡越大,血管內沉積的垃圾也就越多。這些垃圾會積累而成斑塊,不及時清理,斑塊會越來越大,血管一天比一天窄,最終把血管堵死了!

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▲血管被堵的過程

其中,我們身上卻有一處血管最容易堵,堵了之後最危險,很多人因此失明了、不能說話了、半身不遂了、甚至癱瘓了才發現,這個血管就是——頸動脈!

別以為這個距離我們很遠,年裡越大,血管越窄,雜質越多。每個人都有血管變窄、雜質增多的那一天!慶幸的是,你現在看到這篇文章還不晚!

這10種清血管的食物要常吃!

1、**

****中所含的腺嘌呤核苷,具有抑製血小板凝聚的作用。

2、生薑

生薑中所含的薑油酮、薑烯酚等物質具有抗凝血功能,多吃不易出現血栓。

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3、大蒜

大蒜中所含的阿霍烯是一種天然的血液稀釋劑,可增強心臟的收縮力量,預防血栓形成。

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4、洋蔥

洋蔥中所含的槲皮酮能抑製血小板凝聚,對抗血栓形成,還能使動脈血管內壁光滑,富有彈性。

5、魚類

經常吃魚類,特別是吃深海魚類,如鮭魚、鮪魚等,不僅可以預防心血管疾病,降低膽固醇,還可以減少心血管疾病達52%以上。

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6、綠茶

綠茶中的茶多酚,能提高機體抗氧化能力,增強紅細胞彈性,緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。

7、蕎麥

蕎麥中含有的蘆丁,是其他糧食作物沒有的。

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蘆丁能促進細胞增生、防止細胞凝集,對血管係統有保護作用,還可以增強血管壁的彈性、韌度和緻密性,幾乎對所有中老年心腦血管疾病都有預防和輔助療效。

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8、玉米

玉米富含脂肪,脂肪中的不飽和脂肪酸,有助於減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。

9、茄子

茄子含豐富的維生素P,有軟化血管、增強血管彈性的作用,防止毛細血管破裂,對防止小血管出血有一定作用。

10、海帶

海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素,既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白,抑製動脈粥樣硬化。

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如何預防頸動脈堵塞?

1、控製好「壞膽固醇

低密度脂蛋白又被稱為「壞的膽固醇」,時間久了容易引起動脈硬化。

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平時要少吃一些油炸食品,油炸食品是低密度脂蛋白的主要來源。

2、定期做頸動脈彩超

頸動脈彩超,全稱「頸部血管彩色多普勒超聲檢查」,是篩查頸動脈粥樣硬化、腦血管病危險因素的最便捷的手段!可以在平時的體檢套餐中,加上一個頸動脈超聲檢查,價格在100元左右,非常關鍵!

3、及時發現身體信號

頸動脈堵塞早期可能表現為突發頭暈,時不時一側面部、肢體無力或麻木,或者短時間內言語困難、眼前發黑等,此時就應該做頸動脈彩超檢查。

4、控製好「慢性疾病」

平時還要控製高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖等慢性疾病。生活中要做到戒煙限酒,控製肉類、油脂、鹽的攝入量,增加水果、奶、穀物及薯類食物。

健血管:冷熱水浴

冷熱水交替沐浴就像給血管做鍛煉,能促進血液循環,增強血管彈性。

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先用溫熱水洗,再用稍涼的水沖洗,特別是對著頸部兩側血管沖。注意冷水以人體感覺微涼為度,一般以25°C左右為宜。但水溫不宜相差太大,而且要以溫水結束淋浴。不能接受冷水的,也可以試著先用冷水擦身。

注意:這種方法對於體質較弱的人不適合。

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通血管:喝好3杯水

保持血管暢通,是長期的事情,多飲水就是最好、最實用的通血管方法,記得喝好這三杯水!

1睡前半小時

睡前半小時喝半杯溫開水,對降低血液黏稠度,預防血栓很有幫助。半杯是多少呢?大概350~500ml,可以根據個人情況調整,以不影響睡眠為準。

2清晨起床後

清晨起床後也要喝杯溫開水,小口慢慢喝,可以稀釋血液,減輕血管負擔。

3起夜

除了早晚喝水,很多人半夜起床比較多,要在床邊放杯水,半夜起來就喝上一口。心肌梗死多發生於午夜兩點左右,這個時間補水也很重要。最好別喝涼的,容易驅散睡意。

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