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為什麼這麼多人在「46-55歲」突然去世?原來這是「生命高危期」,出現這「十大信號」說明你處於危險中!
2009年 搖滾巨星邁克爾·傑克遜因心臟病去世﷦終年50歲2015年,任天堂總裁岩田聰因膽管腫瘤去世,享年55歲...

為什麼這麼多人在「46-55歲」突然去世?原來這是「生命高危期」,出現這「十大信號」說明你處於危險中!

 

 
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為什麼這麼多人在「46-55歲」突然去世?原來這是「生命高危期」,出現這「十大信號」說明你處於危險中! 觀看人數:17255  

 

2009年 搖滾巨星邁克爾·傑克遜因心臟病去世﷦終年50歲

2015年,任天堂總裁岩田聰因膽管腫瘤去世,享年55歲

中央電視台著名主持人羅京,2009年6月5日早晨因淋巴癌去世,享年48歲

這份「死亡名單」還很長:

2004年4月8日,54歲的愛立信(中國)有限公司總裁楊邁,由於心臟病突發在京猝死。

2007年2月23日,被稱為音樂才子的台灣音樂人馬兆駿在超市猝死,年僅48歲。

2012年3月8日,國家京劇院演員甄建華在長安大戲院演出京劇《春草闖堂》時,突發心肌梗塞,搶救無效去世,年僅49歲。

為什麼46~55歲是生命高危期?

據《健康報》報道,有關專家研究認為,人的生命周期大致可分為幾個階段:

0~35歲:為人生的最活躍期,身體的組織器官從開始發育至完善,其各方面功能總的趨勢是積極上升的,所以稱健康期。

36~45歲:人的生理功能從峰頂開始下滑,部分器官開始衰退,比如動脈硬化開始形成,糖尿病癥狀開始顯現等,所以有人稱這一時期為疾病的形成期。

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46~55歲:為生命的高危期,大多數疾病在此階段暴發,有的甚至危及生命,尤其是冠心病、糖尿病、癌症等多在此期高發。一些英年早逝的悲劇,大多發生在46~55歲這個年齡段,故有專家稱之為人生旅途中的「沼澤地」。

56~65歲:為安全過渡期。65歲以後如果沒有明顯器質性改變,反倒是相對安全期。

46~55歲是人一生中特殊的年齡段。

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處在這個年齡段的人,一是工作擔子重,事業上不甘落後,二是家庭負擔重,上有老下有少,子女升學就業的精神負擔和經濟負擔都很大。於是,很多人不得不加班加點地工作,健康處於長期透支的狀態,也就是人們常說的亞健康狀況。這個時期人際關係交往頻繁,社會應酬多,煙薰酒煎,膏粱厚味,體內環境漸被「汙染」,高血脂、高血糖、動脈硬化等許多「富貴病」也接踵而至。很多人自恃年富力強,忽視了自我保健,也未能及時做健康檢查,所以有些疾病一經查出已到晚期,失去了治療的機會。

出現這十大信號,說明你正處在危險中

1、查出三高

心臟從40歲開始衰老,向全身輸送血液的效率開始降低。

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在心血管疾病方面,調查發現,50歲以上患高血壓、高血脂、高血糖和冠心病的人明顯增加。一旦查出「三高」問題應及時就醫,在醫生指導下用藥,並改變生活方式。

2、胸口會發悶,心臟問題

我們會感覺到呼吸的不夠順暢,胸口也會發悶也會有刺痛,但是時間是很短的,一般幾秒鐘就好了,最多一分鐘。嚴重了會從前胸痛到後背膏肓肩胛的地方,十天半個月會來一次,三、五個月發作一次,時間越短越嚴重。

3、腫塊與疼痛

癌細胞惡性增殖所形成的,有些可用手在體表或深部觸摸到。

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甲狀腺、腮腺或乳腺的癌可在皮下較淺部位觸摸到。腫瘤的膨脹性生長或破潰、感染等使末梢神經或神經幹受刺激或壓迫,可出現局部疼痛。

4、小病不斷,免疫力低下

人體免疫力變差,各種疾病也會趁虛而入,三天兩頭感冒、總覺得疲勞、渾身不舒服都是免疫力變差的表現。

5、肝臟問題,尤其注意四種現象

尤其得了肝炎,以下的4個現象不可以有任何一個現象經常性的發作:右上腹悶痛;右後腰酸痛;右肩感覺酸、麻、痛,甚至造成右手舉不起來;小腿晚上睡覺時容易抽筋。

6、氣喘籲籲,肺部老化

肺是人體中走下坡路最早的器官,肺活量從20歲起緩慢下降,如不注意鍛煉,到了40歲,有人爬幾層樓梯就會氣喘籲籲。

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生活中,吸煙、廚房油煙、空氣汙染等都會加速肺部老化。

7、糖尿病

糖尿病不只是胰島素不足而已,而是腎臟、肝臟、心臟都不是很健康的情形下所形成的,因此不易醫治。而且易造成其他病變如:腎臟衰竭、中風、失明、截肢……糖尿病發展到一定階段會明顯出現三多一少的癥狀。三多(吃多、喝多、尿多)一少(體重減少)。

8、便秘

現代人生活忙碌,常食用低纖維質的速食,不常喝水,不常運動,往往有便秘,卻無法正常排便,加上情緒不穩,服用藥物或不當使用營養補充品,也會造成便秘。長期便秘的人,因為糞便累積在大腸的時間太長,常有脾氣不好或內分泌失調等後遺症。

9、腰酸背痛,關節退化

中年是肌肉、骨骼的衰退期,表現為肌肉開始萎縮、彈性降低、收縮力減弱;骨骼出現脫鈣過程,骨質密度降低。很多人到了中年都會出現不同程度的骨關節問題,比如老寒腿、腰酸背痛等。

10、頭痛

頭調查顯示,全台至少60萬人有頭痛情形,頭痛葯越吃越多,但卻越吃越無效。其實頭痛和內臟有一定關係。依位置來說:前額反射心臟,兩側太陽穴附近腸胃,頭頂心和後腦杓則是腎功能異常,耳後兩側反射肝臟,頭昏為腎氣不足,但是頭會暈眩則要多注意肝臟,尤其是男性。

中年健康「三字經」

1、動起來

保證每周運動3~5次,每次30分鐘以上。還要避免久坐,上班族最好每隔1小時站起身來,扭扭腰、伸伸腿、走一走。

2、七分飽

人到中年要戒貪食,每餐吃七分飽,保證規律飲食。同時,飲食要均衡,適當多吃新鮮的果蔬和粗糧,少吃油炸、燒烤等食品。

3、睡得足

按時起床、睡覺,養成規律作息,盡量保證每天7~8小時的睡眠時間。有條件的情況下,每天最好午休半小時。

4、防未病

多學健康知識,提升健康素養,定期體檢。發現身體不適,及時就醫,不要硬扛,尤其是慢性病患者,要學會疾病的自我管理。☯

本文專家☞

中國健康教育中心專家 沈雁英

北京醫院心內科副主任 劉德平

復旦大學心理學係教授 張學新

via:toutiao.com

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