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還被人叫黃臉婆?你是少吃了這5種食物!
記得在大學時還青春靚麗有人追,吃得好睡的香,但一工作就開始膚色暗啞沒人要了,工作強度大,平時休息不規律,早餐時有時無。不用化妝品的話感覺自己硬生生把25歲活成了52歲。

還被人叫黃臉婆?你是少吃了這5種食物!

 

 
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還被人叫黃臉婆?你是少吃了這5種食物! 觀看人數:1841  

 

記得在大學時還青春靚麗有人追,吃得好睡的香,但一工作就開始膚色暗啞沒人要了,工作強度大,平時休息不規律,早餐時有時無。

不用化妝品的話感覺自己硬生生把25歲活成了52歲。

還被人叫黃臉婆?你是少吃了這5種食物

這不,昨晚還參加了大學聚會,出門前裏三層外兩層地塗,又是保濕又是粉底又是畫淡眼影之類的,為了挽尊,聚會前的準備工作足足用了我一個多小時。

想著可以艷壓全場了吧,全被隔壁宿舍的李花搶了風頭,那水嫩的肌膚,靈動的雙眼,本以為淡妝畫得出神入化,結果靠近一看,素顏過來的。

還被人叫黃臉婆?你是少吃了這5種食物

怎!麼!可!能!同樣是25歲的花季少女,好吧我不是她是,這也差距太大了吧。

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在我們一眾女生的反覆逼問下,她終於說了自己的保養秘笈:幾乎沒用化妝品,全靠食補。

於是聚會變成了護膚課,我全程都在記筆記,告別黃臉婆就靠這些了:

首先是多吃補血食物保持紅潤臉色,適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物,能夠幫助女性補血,保持紅潤臉色。

還被人叫黃臉婆?你是少吃了這5種食物

其次要多吃蔬菜來keep住紅潤臉色,蔬菜中鐵的含量較低,吸收差,但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成,葉酸缺乏可造成大細胞貧血,也可引起混合性貧血,所以蔬菜也能夠幫助補血,告別「黃臉婆」,keep住紅潤臉色。

想要補氣的女性可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿蔔、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物。

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還被人叫黃臉婆?你是少吃了這5種食物

也可以選擇黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、藕、髮菜等富含粘多糖、葉酸、生物鹼的食物。這些食物都可以幫助女性保持住紅潤臉色。

最後小編再給大家推薦3款提升膚色的終極食譜:

第一款是抗衰老的花生芝麻糊:

還被人叫黃臉婆?你是少吃了這5種食物

無論是花生還是黑芝麻都是女人對抗衰老的佳品,它們都含有非常豐富的維生素E可以防止色素沉澱,避免色斑,暗瘡的形成。而且其中含有很多的B族維生素,可以幫助人體促進新陳代謝,有利於雌性激素和孕激素的合成,幫助女性保持紅潤臉色。

做法:將花生炸熟,黑芝麻炒香,然後放在一起絞碎,絞碎成粉末後,可以放入密封的玻璃罐中保存。

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吃的時候,沖一杯水就可以了。

第二款是增加皮膚彈性的雙豆雞翅湯:

還被人叫黃臉婆?你是少吃了這5種食物

黃豆和青豆不但含有豐富的蛋白質,卵磷脂還有植物雌激素,這種異黃酮類物質可以有效的提高體內雌激素的水平,讓女人更加青春美麗。雞翅中含有大量的膠原蛋白,和豐富的蛋白質,和黃豆青豆一起吃非常滋潤哦,使女性的紅潤臉色吃出來。

做法:將黃豆,青豆,雞翅一起放到砂鍋中,加入適量的高湯,小火燉熟,加入一些味精,鹽,料酒調味就可以。

第三款是補血養顏的木瓜紅棗蓮子蜜:

還被人叫黃臉婆?你是少吃了這5種食物

木瓜不但豐胸,而且美白效果很好。

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木瓜中有豐富的維生素A,可以幫助我們消食健胃,美膚養顏,滋補催乳,對於消化不良或者便秘的人也具有很好的食療作用。

紅棗可以調節內分泌,是補血養顏的食物,能保持紅潤臉色,若加上蓮子一起食用,可以增加調經益氣,滋補身體的作用哦。

做法:準備木瓜,紅棗,蓮子,蜂蜜,冰糖。將紅棗蓮子加入適量的冰糖煮熟備用,然後木瓜剝皮去籽,紅棗,蓮子,蜂蜜放到木瓜裏即可。

想把52歲活成25歲,是時候試試這些食物了。

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