sponsored ads
sponsored ads

　

請稍候網頁載入中: 秒
別再做仰臥起坐了，這才是練「腹肌」的真正方法，只要一個月，啤酒肚遊泳圈見了！！
沒時間去健身房，又擔心仰臥起坐傷頸椎嗎？

別再做仰臥起坐了，這才是練「腹肌」的真正方法，只要一個月，啤酒肚遊泳圈見了！！

 

　
sponsored ads
sponsored ads
 　
sponsored ads
sponsored ads

別再做仰臥起坐了，這才是練「腹肌」的真正方法，只要一個月，啤酒肚遊泳圈見了！！ 觀看人數：1738 　

 

別再做仰臥起坐了，這才是練腹肌的真正方法

沒時間去健身房

又擔心仰臥起坐傷頸椎

那下面這套居家虐腹指南

就是啤酒肚遊泳圈們的不二之選

14982880885326.jpg

每個動作10次

連續做完為一組

組間休息 2 分鐘

每次做三組

【 初級版 】

動作一

14982880894089.jpg

動作二

1498288089558.jpg

動作三

14982880899071.jpg

動作四

14982880902663.jpg

動作五

14982880903545.jpg

【 進階版 】

動作六

14982880903750.jpg

動作七

14982880918426.jpg

動作八

14982880915048.jpg

動作九

1498288091293.jpg

動作十

14982880925506.jpg

堅持練習

讓這個夏天

看見人魚線吧

14982880921406.jpg

via：toutiao.com

sponsored ads
sponsored ads
 　

　

　

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

　Facebook 粉絲 留言版

01廣告刊版插入



這裡滾動定格
sponsored ads
sponsored ads

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺！

重要聲明：ezp9.com分享生活網，本站所有文章由會員即時發表，本站對所有文章的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章，如有不適當或對於文章出處有疑慮，請聯絡我們告知，我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項｜使用規則｜Facebook隱私權條款｜隱私條款｜侵權舉報｜著作權保護｜聯絡我們｜廣告合作