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女人45至55歲是「養命期」,這5件事會讓你短命,再喜歡也得改!!

 
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女人45至55歲是「養命期」,這5件事會讓你短命,再喜歡也得改!! 觀看人數:8939  

 

女人過了45歲,就到了中年時期,青春不在,美麗不在,人們常常用豆腐渣來形容40歲以後的女人,45歲的女人面臨著絕經,身體的衰老,更年期的到來,心理和生理都會發生改變,這個時期的女人承受著各方面的壓力,各種婦科並的困擾,所以說,45至55歲也是女人長壽的關鍵期,45歲後的女人要注重養生保健,為健康長壽打好基礎,這裡小編和大家來分享一下關於中年女性需要注意的短命習慣,以及如何做才能延年益壽。

女人45至55歲是「養命期」,這5件事會讓你短命,再喜歡也得改!!

1、喜歡吃香喝辣的

45歲後,味蕾開始變得不敏感,功能開始退化,很多女人喜歡吃重口味的食物,像油炸、高熱量、高鹽等食物,甚至有些女人喜歡把酒言歡,然而這種「吃香喝辣」的生活習慣屢試屢爽,成了眾多女人的最愛,但是這種「吃香喝辣」的生活習慣在不知不覺中拿走了你的健康,容易造成免疫功能下降,甚至會引發高血壓、高血脂、肥胖症及心腦血管疾病等等。

女人45至55歲是「養命期」,這5件事會讓你短命,再喜歡也得改!!

2、喜歡喝飲料

俗話說女人是水做的,可見水對女人的重要性,然而很多的女人不喜歡喝水,習慣渴了才會喝水,還有些女人就算渴了也不喝水,反而喝飲料,其實這樣對身體是很不好的,腎臟代謝體內廢物需要水分輔助,如果長期不喝水,經常喝飲料,那麼體內水分不足,排尿少,體內的代謝廢物不能及時排出,毒素會積聚在體內,同時飲料中大量的添加劑、色素、防腐劑等,這些物質會對腎臟造成傷害,容易患上腎結石。

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3、喜歡熬夜

很多都市女人愛玩,夜生活十分豐富總是熬夜,殊不知,熬夜是女人衰老的天敵,長時間熬夜,會破壞人體內分泌係統和神經係統,就會出現皮膚乾燥、彈性差、缺乏光澤等問題,同時經常熬夜對心腦血管的健康也是非常具有危害性的,熬夜會導致心律不齊,從而影響心腦血管的健康。醫學研究證明,連續熬夜7天會減少1年的壽命。

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4、喜歡久坐

現在越來越多的女性喜歡久坐,一坐就是一天 ,有的更是在電腦前一坐就是十幾個小時,久坐對女人的身體危害是非常大的,久坐不動受害最深的就是子宮了,長時間坐著容易把子宮「憋壞」,導致附件和宮頸血流不通暢,會讓細菌趁虛而入,引發婦科疾病。同時久坐不動容易讓脂肪在腹部囤積,是腹部贅肉增多,影響美觀,這是愛美女人最大的敵人。

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5、喜歡翹二郎腿

很多女人有蹺二郎腿的習慣,就如現在的小編,蹺著二郎腿打著文字,感覺很舒服,你是不是也經常這樣?其實蹺二郎腿對於女性而言弊大於利,不僅會導致膝關節變形,還會引起關節炎,長期蹺二郎腿還容易患婦科疾病。經常保持這一個坐姿,會讓下肢血液上下流通不暢,造成血液循環過慢,會讓身體出現高血壓、心臟病等現象。

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女人35歲後做好這3點更易長壽

泡腳

女人晚上泡腳好處多多,不僅能加速血液循環,還能消除疲勞,還能起到安神助眠的作用哦,但是不能泡太久,泡太久可能會因為腦部供血不足而感到頭暈,所以泡腳的時間儘量控製在10-20分鐘左右即可。

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睡前喝杯牛奶

女人睡前喝一杯牛奶不僅能安神助眠,還能幫忙排出體內毒素與垃圾,所以睡前喝一杯牛奶,可以有效的舒緩自己的情緒,最重要的是能提高我們的睡眠質量。好的睡眠是長壽的保障。

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多做運動

運動是健康長壽的關鍵,運動不僅可以促進血液循環,增強體質,加快新陳代謝,提高身體免疫力,是長壽路上不可或缺的好習慣之。

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