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初夏肝火旺易長痘! 5招養肝去火

 

 
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初夏肝火旺易長痘! 5招養肝去火 觀看人數:183  

 

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1.多喝檸檬水。
水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素,減輕肝臟的負擔。
2.常吃紫甘藍。
甜菜、蘿蔔、紫甘藍等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋蔥、大蒜、花椰菜,它們都可以增強身體的排毒功能。
3.經常做按摩。

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當身體處於平躺姿勢的時候,輕柔地按摩膽囊和肝臟部位,大約位於身體右側的肋骨下方。按摩有助於促進肝臟部位的血液循環,進而改善全身代謝功能。
4.補足礦物質。
確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質,例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。
5.蛋白質能修覆肝臟。

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雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉等“高蛋白、低熱量”的食物,是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的“維修工”,能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用

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