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最傷肝的6個生活習慣,很多人常犯,卻讓肝癌更近一步!

 

 
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最傷肝的6個生活習慣,很多人常犯,卻讓肝癌更近一步! 觀看人數:3112  

 

肝是我們人體用於解毒、消化和合成功能的重要器官,同時肝臟也是一個十分「堅強」的器官。

無論你是喝酒還是吃進各種垃圾食物,肝臟都會默默忍受,不會有任何怨言。而肝癌卻也是在這個過程中漸漸地在各種傷肝的行為中滋養成長。

所以臨床上很多肝癌患者,都是直到腫瘤大得把肚子都撐起來了,才發現是肝癌晚期。

肝不好或者受損時都有哪些表現?

最傷肝的6個生活習慣,很多人常犯,卻讓肝癌更近一步!

而下面就是最傷肝的6個生活習慣,你做了幾個?

1. 愛喝酒和碳酸飲料

目前世界衛生組織(WHO)已經明確把「長期喝酒」列為肝癌的重要成因。

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不僅酒精傷肝,可樂等碳酸飲料由於其高糖的特性,一樣會加重肝臟的負擔,增加肥胖和肝病的風險!

2. 大油大肉、高鹽的飲食

油膩高脂肪的食物都需要通過肝臟的分解,而長期大油大肉的飲食就會誘導脂肪肝的出現,甚至會惡化為肝癌。

如果你最近突然就吃不了油膩食物,一吃就噁心,那麼就要尤其警惕肝癌的可能。

而高鹽過鹹的飲食不僅可能會導致腎衰竭,其中的鈉還會造成二次肝損害。這也是有肝病的人要注意低鹽飲食的原因。

最傷肝的6個生活習慣,很多人常犯,卻讓肝癌更近一步!

3. 血糖控製不理想

因為糖尿病長期的高血糖是造成肝臟損傷的主要原因,目前臨床上就有不少的糖尿病人並發肝癌。

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而長期的肝負荷過大,受到損害,反過來也會造成胰島素抵抗和高血糖症(肝源性糖尿病)。

所以不僅糖友要控製好血糖,健康的人也要少點高糖甜膩的飲食習慣。

4. 熬夜/睡眠不足

充足睡眠不僅為我們恢復精力,同時也能減輕肝臟的負擔,讓肝細胞能夠進行自我修復。而長期熬夜通宵則會加重肝臟的負擔。

5. 急性子,易生氣發怒

衝動易怒的人其內分泌和激素調節方面更容易出現問題,患心臟病的可能性比常人高3~5倍,出現肝臟疾病的可能也會更高。

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同時中醫也有「怒傷肝」的說法:長期鬱憤,就會導致肝氣鬱結,引起生理功能的紊亂。

6. 有B肝等肝病,但沒積極治療

大家應該都聽說過,B肝/C肝肝硬化肝癌三部曲,這個也是大多數肝癌患者都會經歷的。

這三部曲發展的時間長短沒有定數,不能一概而論,取決於患者個體差異、生活習慣、是否積極治療等因素。

最傷肝的6個生活習慣,很多人常犯,卻讓肝癌更近一步!

如果你有B肝、酒精肝、脂肪肝、肝硬化等肝病,那麼就一定要積極治療;

如果你沒有這些問題,那麼也應該從現在開始養好自己的肝。

如何養好自己的肝?牢記三款簡單易做的中醫養肝食譜!

葛根蓮子綠豆養生粥

葛根若幹、蓮子10g、綠豆50g、冰糖若幹。

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將上述原料洗凈後共煮,冰糖最後放。這個粥有養肝補脾,養心安神、疏肝解鬱的作用,有助於緩解失眠、五心煩躁等情況。

桑葚粥

桑葚30克(新桑葚則60克),糯米60克,冰糖適量。

將桑葚洗凈後與糯米同煮,待煮熟後加入冰糖。該粥可補肝養血、明目益智,用於肝虧腎虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、鬚髮早白等症。

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枸杞紅棗菊花茶

枸杞5g、紅棗3~5顆,菊花若幹。

將上述材料放在熱水中加蓋浸泡15分鐘,即可飲用。有清肝下火、明目提神的作用。

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